女人长期吃鱼的坏处是什么
女人长期吃鱼没有坏处， 还有好处。
鱼肉营养丰富， 含大量优质蛋白质， 而且脂肪少， 吃起来细腻嫩滑， 容易消化。近年研究发现， 女性， 更适合吃鱼。除了不易发胖外， 吃鱼对她们还有以下特殊益处。
1、有利胎儿健康生长。丹麦科学家研究发现， 经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性， 远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。他们还发现， 孕期每周吃一次鱼， 早产的可能性仅为1.9%， 而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
研究人员认为， 鱼肉富含欧米伽3脂肪酸， 这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用。
2、防乳腺癌。有研究称， 日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低， 这与她们经常食用深海鱼类有关。芬兰研究人员发现， 鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽3脂肪酸可抑制癌细胞形成， 阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼， 可降低乳腺癌的复发率。
3、防止糖尿病并发症。患糖尿病的女性发生心血管疾病的危险性很高。但国外研究证明， 女性糖尿病患者吃鱼越多， 16年内发生心脏病的可能性就越小；相比很少吃鱼的， 每周吃鱼5次以上的糖尿病人， 心脏病的发病率可降低64%。
4、防中风和心血管病。英国研究人员对8万名34~35岁的女性进行跟踪， 14年后发现， 每周吃鱼5次， 女性中风的发病率可减少52%。
5、减缓痛经。丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油， 3个月后， 她们的痛经症状得到明显改善。
扩展资料
吃鱼禁忌
一、鱼未煮熟
吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。当你在家中烹调鱼的时候， 请确保鱼肉至易剥落和嫩滑的状态， 肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起， 避免交叉污染。
二、过度油炸
油炸鱼也可能会使鱼的汞含量上升。鱼类过度油炸， 或者与高脂肪、高热量的酱料搭配， 很快就会变成一道不健康的膳食。是非常不宜吃鱼肉的时机。
三、含汞量高的鱼类
大多数的鱼类都被汞轻微污染过， 大多数健康的成年人体内对分解微量的汞是没有问题的。但怀孕或哺乳的妇女和儿童应避免一些鱼类和贝类， 以减轻汞毒的危害。
体积较大的鱼类含汞量最高， 如鲨鱼、箭鱼、鲭鱼、方头鱼。对于大多数人来说， 最好尽量避免食用这些鱼。可以选择用含汞量较少的其它品种的鱼类和贝类替代它们， 如虾， 鳕鱼， 罐装金枪鱼， 鲑鱼和鲶鱼等。
参考资料来源：人民网——女性吃鱼有特殊好处
人民网——吃鱼禁忌：这八种鱼不能搭配的食物
本人只喜欢吃鱼， 每天只吃鱼会有什么危害吗
不同食物因为所产地域、季节等因素的差异， 其所含营养素的量是不同的。有些食物因为地域的原因， 即使是同一种食物， 含有营养素的量也是有差异的， 比如东北地区缺硒， 而南方大部分地区不缺硒， 经常吃一些不同地区产的食物， 有利于获得更全面的营养供应。其他肉类食物中， 比如蛋黄里含有卵磷脂、动物血和动物肝脏中含有比鱼类还要丰富的铁等， 不是一种食物就能够彻底解决的。
在2003年， 江苏太仓地区某村， 大多数妇女出现头晕， 脸色苍白， 不能劳动等症状， 于是中国营养学会和江苏省疾控中心介入营养调查， 结果发现主要原因是贫血。排查贫血的原因， 排查胃肠疾病、钩虫病、妇女戴节育环引起经期出血过多等多种原因后， 经过膳食调查发现， 因为当地是富裕村， 村民认为鱼虾食物高档， 所以在膳食结构方面有所变化， 肉类只吃鱼虾。
鱼类富含丰富的蛋白质、脂类、部分维生素和矿物质， 且由于鱼类肌肉组织中纤维细短， 组织柔软， 所以吃起来口感不仅鲜嫩， 还比较容易消化吸收。用精神去达到。精神食粮也要多样话， 不然就会党同伐异固步自封， 造成精神和见识的残缺就不好了， 所以什么都要吃， 什么事都要敢于接受和理解。偏的结果就是失。
吃鱼有没有危害？ 看似简单的一件事， 能说清楚的人极少！这些年随着肉类和蛋类食物食用量的增加， 多种疾病发病率逐年上升， 证明了疾病的发生和发展， 主要因素来自于肉类和蛋类！单单只吃鱼肉并非更健康。个别人如何吃， 有怎样的特殊饮食习惯， 大众并非一定要效仿， 强调一点：最健康的吃法始终是各种食物换着吃， 每个品种都兼顾， 食物品种换得越勤越好。
