晒背的正确方法
晒背的最好方式是穿着背心， 一边运动一边晒太阳， 最好在9点之前。
避风晒背能暖背通阳， 增进健康。 春夏暖和时经常晒晒后背， 可起到补充人体阳气的作用。 清代曾有人指出， “背为阳， 心肺主之”， 晒后背还能疏通背部经络， 对心肺大有裨益。 此外， 春天晒晒后背， 能驱除脾胃寒气， 有助改善消化功能。
晒背的最好方式是穿着背心， 一边运动一边晒太阳， 最好在9点之前， 阳光不太烈时晒背， 不要太长， 以1小时左右为宜。 在晒太阳时， 还可以摘掉帽子， 让阳光从头顶的百会穴进入人体， 效果更好。
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注意事项：
很多老人晨练会用背撞树， 这类似在人体背部进行一定节律的拍打、敲击， 能提升阳气， 有利于人体气机顺畅， 使脏腑功能更加协调， 适合气血运行不畅的中老年人。
需要提醒的是， 撞背健身最好先确定颈腰背没有明显疾患， 做时要掌握一定的时间和强度， 不可过量， 撞击100次左右即可， 部位也不能太高或太低， 以下背部最佳。 如感觉不适， 应及时停止， 请医生诊治。
参考资料来源：人民网—秋冬暖背春夏晒背！养好背等于养全身
乌龟一天晒多长时间太阳合适
乌龟晒太阳一次晒一到两个小时左右， 不要在中午的时候暴晒会中暑， 建议上午和下午的时候比较好。
晒太阳最好的办法是讲龟的饲养点设置在能被阳光照射到的地方， 或则上方无遮挡物的庇荫处， 然后让龟自己选择到底晒多久没有这样条件的， 可以考虑以下办法水龟；
在浅水中直晒太阳30分钟~1个小时。 陆龟， 在温水中直晒太阳30分钟~1个小时。 时间段最好选择为早上7点至9点， 下午4点至6点， 这个时间段太阳不算太毒， 不容易出现晒伤与脱水
经常给乌龟晒背， 是可以让乌龟有更强壮的体质的， 乌龟晒背主要是补钙， 有利于骨骼生长， 阳光还能提高龟类体温， 促进新陈代谢， 有助于对食物的消化。
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饲养场所
人工饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式， 各有利弊， 可以因地制宜地自行选择。 对专业户和小规模的养殖场， 以建池养殖较好， 因为此方式管理方便， 经济效益也较大。
养殖池的建造：幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。 成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多， 但面积可以更大些， 以便养殖数量更多的乌龟。
如果成龟池较大， 还可以鱼龟混养， 在池中养一些草食性和滤食性的鱼类， 以提高养殖的综合经济效益。 要注意乌龟亦有会打洞、易逃跑的特性， 因此围墙的墙基要深入地下50厘米左右。
