严冬已至，气候逐步转冷，俗话说“三分治，七分养”，类风湿性关节炎的病人在冬季应当留意些什么呢？ 下面我来说道说道。
第一 要留意保暖，勤晒太阳
跟着气候起头转凉变冷，类风湿关节炎患者容易手足发凉，四肢欠温，因而要留意穿衣温馨保暖，避寒凉。留意头颈、足部的保暖。每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不只能促进血液轮回，还将有助于改善睡眠。住处要防寒保暖，防湿润阴冷。日常平凡能够多做些温经通络的自我推拿。出格是对一些较多表露在外的部位，更应该多搓多揉，以升阳祛寒。
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除此之外，类风湿性关节炎病人多伴随骨量松散，所以补钙尤为重要。晒太阳有利于身体排泄维生素D，促进钙量吸收。晒太阳一方面有利于类风湿性关节炎患者温补阳气，另一方面有利于补钙。需要留意的是，晒太阳不要隔着玻璃，尽量在太阳能够曲射的处所，每天晒20分钟摆布即可。
第二 要留意合理饮食
起首，类风湿性关节炎病人应选用高卵白、高维生素及容易消化的食物，颠末合理的营养搭配及恰当的烹饪，尽可能进步患者的食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
其次，差别类型的类风湿性关节炎患者，其饮食宜忌也各不不异，类风湿性关节炎初期以实邪为主。寒邪为主的痹症，收引凝滞，关节痛苦悲伤，固定不移，称之为“痛痹”，此类患者防寒保暖要做好，饮食也要少食生冷寒凉，忌碰凉水，饮食能够选用温热之品，如如猪、牛、羊骨头煮汤，及姜、桂皮、木瓜、药酒等，湿邪为主的痛苦悲伤是以关节重浊为主，称之为“着痹”。此类患者以祛湿为主，能够日常平凡多吃薏米、红小豆、芡实等祛湿之品，别的也要预防寒湿同化，饮食也要以温热为主。若是转化为湿热痹，会呈现关节肿痛，关节部分低热，血沉较快，那品种型患者要选用寒凉的饮食，如绿豆、苦菊、芦根等，肃清内热。若不分青红皂白，一律温热，很容易形成此类患者阴虚内热加重。
风邪侧重的“行痹”，次要症状为关节游走性痛苦悲伤、血沉也明显增快，能够多吃一些搜风通络的食物，如桂枝，白芷等，关节痛日久，一般以虚症为主，不合适寒热偏性过分的食物，此型患者能够多食一些补益的食物，如鸡肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等等。
第三 要留意畅情志
类风湿关节炎属于慢性疾病，患者因为终年禁受病痛熬煎，心理接受庞大的压力和病痛的熬煎，发病期间，关节痛苦悲伤，影响生活，无法一般睡眠，面临冰冷的冬天，表情也会莫名焦虑，恐慌，灰心，以至安于现状，对生活没有希望。
此时的患者最需要多和亲人或者伴侣沟通，或者鼓舞，加强自信心，消弭不良情感。能够培育本身的兴趣喜好，或者设立小目的，自我调理，树立战胜疾病的自信心。别的，做有氧运动，旅游，或者晒太阳，都有利于缓解消极情感。
第四 要留意规律服药
类风湿性关节炎是慢性疾病，患者需要持久服用抗风湿药，但有些患者在起病后的2年内不肯意服药，没有很好地控造病情开展，呈现关节构造损害。现实上，若是可以在医生的指点下服药，其平安性是有保障的。也有部门患者承受正规的结合治疗后，本身觉得病情有缓解，就自行停药，成果往往在半年内病情复发，只能再次从头起头治疗，此时治疗效果往往不如本来好，并且在复发过程中，关节损害也在暗暗开展。所以，遵医嘱，规律服药，控造好病情，学会与疾病协调共处。
以上就是给类风湿关节炎患者的几条建议，愿您安放心心渡过每一个冬季。
参考文献：
[1]栗占国, 戴生明, 刘湘源,等. 类风关,并不是"不死的癌症"[J]. 家庭医药.就医选药, 2015(1):54-57.
[2]巩勋, 姜泉. 从"五脏应四时"论治类风湿关节炎[J]. 辽宁中医药大学学报, 2017(03):49-51
