严冬已至， 气候逐步转冷， 俗话说“三分治， 七分养”， 类风湿性关节炎的病人在冬季应当留意些什么呢？ 下面我来说道说道。
第一 要留意保暖， 勤晒太阳
跟着气候起头转凉变冷， 类风湿关节炎患者容易手足发凉， 四肢欠温， 因而要留意穿衣温馨保暖， 避寒凉。 留意头颈、足部的保暖。 每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时， 边泡边搓， 不只能促进血液轮回， 还将有助于改善睡眠。 住处要防寒保暖， 防湿润阴冷。 日常平凡能够多做些温经通络的自我推拿。 出格是对一些较多表露在外的部位， 更应该多搓多揉， 以升阳祛寒。
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除此之外， 类风湿性关节炎病人多伴随骨量松散， 所以补钙尤为重要。 晒太阳有利于身体排泄维生素D， 促进钙量吸收。 晒太阳一方面有利于类风湿性关节炎患者温补阳气， 另一方面有利于补钙。 需要留意的是， 晒太阳不要隔着玻璃， 尽量在太阳能够曲射的处所， 每天晒20分钟摆布即可。
第二 要留意合理饮食
起首， 类风湿性关节炎病人应选用高卵白、高维生素及容易消化的食物， 颠末合理的营养搭配及恰当的烹饪， 尽可能进步患者的食欲， 使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。
其次， 差别类型的类风湿性关节炎患者， 其饮食宜忌也各不不异， 类风湿性关节炎初期以实邪为主。 寒邪为主的痹症， 收引凝滞， 关节痛苦悲伤， 固定不移， 称之为“痛痹”， 此类患者防寒保暖要做好， 饮食也要少食生冷寒凉， 忌碰凉水， 饮食能够选用温热之品， 如如猪、牛、羊骨头煮汤， 及姜、桂皮、木瓜、药酒等， 湿邪为主的痛苦悲伤是以关节重浊为主， 称之为“着痹”。 此类患者以祛湿为主， 能够日常平凡多吃薏米、红小豆、芡实等祛湿之品， 别的也要预防寒湿同化， 饮食也要以温热为主。 若是转化为湿热痹， 会呈现关节肿痛， 关节部分低热， 血沉较快， 那品种型患者要选用寒凉的饮食， 如绿豆、苦菊、芦根等， 肃清内热。 若不分青红皂白， 一律温热， 很容易形成此类患者阴虚内热加重。
风邪侧重的“行痹”， 次要症状为关节游走性痛苦悲伤、血沉也明显增快， 能够多吃一些搜风通络的食物， 如桂枝， 白芷等， 关节痛日久， 一般以虚症为主， 不合适寒热偏性过分的食物， 此型患者能够多食一些补益的食物， 如鸡肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等等。
第三 要留意畅情志
类风湿关节炎属于慢性疾病， 患者因为终年禁受病痛熬煎， 心理接受庞大的压力和病痛的熬煎， 发病期间， 关节痛苦悲伤， 影响生活， 无法一般睡眠， 面临冰冷的冬天， 表情也会莫名焦虑， 恐慌， 灰心， 以至安于现状， 对生活没有希望。
此时的患者最需要多和亲人或者伴侣沟通， 或者鼓舞， 加强自信心， 消弭不良情感。 能够培育本身的兴趣喜好， 或者设立小目的， 自我调理， 树立战胜疾病的自信心。 别的， 做有氧运动， 旅游， 或者晒太阳， 都有利于缓解消极情感。
第四 要留意规律服药
类风湿性关节炎是慢性疾病， 患者需要持久服用抗风湿药， 但有些患者在起病后的2年内不肯意服药， 没有很好地控造病情开展， 呈现关节构造损害。 现实上， 若是可以在医生的指点下服药， 其平安性是有保障的。 也有部门患者承受正规的结合治疗后， 本身觉得病情有缓解， 就自行停药， 成果往往在半年内病情复发， 只能再次从头起头治疗， 此时治疗效果往往不如本来好， 并且在复发过程中， 关节损害也在暗暗开展。 所以， 遵医嘱， 规律服药， 控造好病情， 学会与疾病协调共处。
以上就是给类风湿关节炎患者的几条建议， 愿您安放心心渡过每一个冬季。
参考文献：
[1]栗占国, 戴生明, 刘湘源,等. 类风关,并不是"不死的癌症"[J]. 家庭医药.就医选药, 2015(1):54-57.
[2]巩勋, 姜泉. 从"五脏应四时"论治类风湿关节炎[J]. 辽宁中医药大学学报, 2017(03):49-51
