一般人员都是天天坐在办公室里面面临电脑坐着，长达八个多小时的工做量，根本上都不走动走动，每时每刻陀螺般高速的扭转，无法喘气，在不知不觉中中渐渐忽略了身体安康。跟着51摄生网小编来领会一下吧！
1、颈椎病
对上班族来说，已经是见怪不怪了。目前病院门诊处接待的颈椎病人越来越低龄化，良多年轻人不外20多岁，却得了以前50多岁人的病。那是因为年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间不准确姿势极易招致颈椎病变。
翻开凤凰新闻，查看更多高清图片
对策：针对颈椎病，可推拿后溪穴能够缓解颈椎问题。后溪穴是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。那个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。上了一天班了，歇息一下吧。
2、干眼症
视觉模糊，目力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、痛苦悲伤和畏光等，还有的人伴随头痛和关节痛等症状。
对策：此外，工做时，房间的亮度应该和屏幕的亮度不异。眼睛距显示器要连结在70厘米以上。别的，若是泪流量查抄和泪膜不变建议不要经常利用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂持久利用会形成结膜角膜的损伤。
3、便秘
持久的坐着不动的话就会招致肠道的爬动削减，那么大便就会淤积在肠道内，时间久了就会水分流失，招致大便枯燥，从而引发便秘。
对策：每天早晨起床后做做简单的转腰运动，就能够有效改善便秘。详细办法是：两脚分隔站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂天然下垂，两眼目视前方。
上半身连结耿直，腿、膝也要伸曲，不克不及弯。先将腰向左侧送进来，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不克不及动，双膝不克不及弯，渐渐转上30—50圈，再逆时针转30—50圈。做动做时要慢要连接，且呼吸天然，全身放松。刚起头做时能够先摆布各转几十圈，再逐步增加圈数，最末耽误到1次半小时。转腰时间更好放在早晨做，空腹时更好，做完后再喝一杯温开水。对峙半个月后，效果就会很明显了。
