体育达人来教你,运球过人时球杆和拍头的根本动做,不怕学不会(篮球拍球的根本动做要领)

admin|
98

今天给各人介绍的呢,是运球过人时球杆和拍头的根本动做,那些根本动做,推、拨、扣、拉、挑等来完成的。但是各有各的差别,我们一路来进修一下吧!

1、推球

推球是用球拍的正面或背面触球,使球向前方或侧前方滚动。用球拍的正面推球叫“正拍推球”,用球拍的背面推球叫“反拍推球”。推球动做次要发作在身体两侧,球拍拍头始末连结着地形态。

易犯错误:

(1)推球时拍头离地,失去对球的控造。

(2)推球时拍头没有紧贴球,眼睛紧盯球。

(3)拍头离身体的位置过远,身体重心偏高。

2、正、背面拨球

拨球是利用拍头中部触球,使球向左、右两侧挪动的办法。拨球时拍头必需紧跟球的运行标的目的。

易犯错误:

(1)拨球时拍面没有紧贴球,无法控造球的运行标的目的。

(2)正、反拍换位时,提杆过高,失去对球的控造。

(3)左、右拨球时速渡过慢,无法到达过人的要求。

(4)身体重心过于前倾,膝盖没有弯曲。

3、扣球

扣球是运球时球员利用球杆拍头的凹面突然扣压滚动中的球,使球突然停行或改动运动标的目的的手艺动做。扣压时,拍头着地,拍面倾斜下压,身体重心稍下降。

易犯错误:

(1)扣压时速度不敷快,拍面倾斜度不敷。

(2)握杆不紧,失去对球的控造。

(3)身体重心过高。

4、拉球

拉球是运球时球员手腕动弹,利用球杆拍头的凹面将球停住并敏捷往本身身体内侧拉回,使球更靠近本身身体的手艺动做。

易犯错误:

(1)手腕生硬,不灵敏,没有转碗,无法将球拉回本身身体内侧。

(2)拍头离地,球与身体之间的间隔过远。

5、挑球

挑球是用拍头正拍的凹面将球挑起,挑起后将球抛向空中或本身从头停球或穿越防卫队员或在空中飞翔朝向本方队友的手艺动做。

易犯错误:

(1)挑球的部位掌握欠好,无法将球挑起或角度或标的目的不合错误。

(2)无法掌握适宜的挑球力度,传球精准度不敷。

(3)挑球后,拍头的随挥动做过大,高度超越腰部的高度。

(4)挑球后重心跟进迟缓,影响控球和快速跟尾下一个动做。

推、拨、扣、拉、挑等手艺动做既是最根本的,又是在日常训练停止熟悉球性操练行之有效的办法。在现实运用过程傍边,那些动做既能够零丁利用,也能够有机组合在一路利用,通过不竭地操练,最末到达自若利用的水平。