过去因为工做原因，久坐不动，再加上坐姿不准确，形成髋关节疼，因而抱臀松腰的动做做不了，我只能根据山无垠教师讲的办法，先放松、静静地站……，固然前进十分迟缓，但效果也不错。
比起群里的师兄、师姐，我的前进迟缓如龟爬。 我很羡慕那些站桩前进神速的师兄、师姐。 所以，站桩的履历我就不分享了。 我重点分享一下那个月参与本海教师的静心曲播课，得到的不测欣喜。
生活中碰得头破血流
先简单介绍一下我的履历。 人生路上我履历了良多不幸，2003年的时候，爸爸在家里自尽了。 妈妈身体很欠好，得了高血压、糖尿病，冠心病。 后来又得了乳腺癌，骨转移、肺转移、淋巴转移，2020年妈妈逝世了。 过去那些年，我的生活就是带妈妈看病，妈妈得癌症的那几年，几乎每天都在煎熬中渡过。
我想改动命运。 从2010年就起头进修静心，那些年来读了良多书（料想良多伴侣可能都有和我类似的认知，想通过进修、读书改动命运。 ）在当当网，淘宝上买了良多修心方面的册本。 我学的很杂，比力有名的像《当下的力量》，《新世界：灵性的醒觉》，《清醒地活》，《臣服尝试》等那些都进修过。 克里希那穆提，萨古鲁那些名家的著做也读过一些。 近期买了几本杨定一博士的书，读了两本，还有三本没有阅读，挑着看了一些。 从我的履历能够明显看出，思维的特点似乎就是持续、不竭的搜集常识、积累常识。
我修过数息不雅，因为不雅呼吸比力容易下手，能够自学。 我修不雅呼吸次要是为了把本身躁动不安、焦躁的心安静下来。 如今回想起来，爸爸应该是持久抑郁招致的2003年非典期间不一般离世。 我从小和爸爸比力亲，受爸爸的影响比力大，所以精神也很不安康，经常习惯性严重、担忧。 我发现修不雅呼吸能让心暂时安静下来，对我很有帮忙。
不雅心，我是根据一本书上讲的办法，发现念头呈现了，然后只要看着念头，念头本身就消逝了。 印度的瑜伽巨匠也讲过，别陷入思维，看着思维，与思维连结间隔。 思维就像空中上的堵车场景，若是本身在开车时碰到堵车，陷入拥堵的车流，那必定懊恼。 但若是站在山上看着拥堵的车流，就不会有懊恼。
不雅心也有效果。 我本身可能有轻度抑郁症，碰到大费事时也会有轻生的设法呈现。 好在修不雅心之后，看到轻生的念头生起，与念头连结必然的间隔，不根据思维的指令动作，就不会实轻生了。 固然没根据思维的指令他杀，但是表情不断欠好，因为妈妈身体欠好，一身的病。
带妈妈去病院看病，我也很头疼。 说实话，心里里其实不愿意去，但我是独生子女，无法逃避，只能硬着头皮去。 各人应该都能感触感染到，病院都是病人，气场或者说磁场实欠好，闻到病院里的空气都感应窒息。
我静心的功夫还不可，没事的时候，表情还能连结安静。 到了病院就焦躁不安，日常平凡修心的功夫全然提不起来。 出格是当医生把我叫到楼道里，告诉我，妈妈得了乳腺癌，可能是晚期的时候，我脑子嗡的一下，仿佛时间都凝固了，日常平凡不雅呼吸和不雅心的功夫完全没起感化，其时就吓傻了，随之而来的就是恐惧、担忧……，癌症病人的痛苦极大，癌症病人的家属日子也十分难熬。
妈妈的一位病友，一位50多岁的大姐，那位大姐的老公前几年得了肺癌，那位大姐过去几年不断陪着老公治疗肺癌，大姐的老公逝世之后，那位大姐不幸被查出乳腺癌，命运太残酷了。
我妈妈得癌症之前，我的身体还能够，没什么大弊端。 前些年带妈妈治疗癌症过程中，心每天都在煎熬中。 2020年妈妈逝世了。 我本身的身体也出了良多问题，肝功用、肾功用都有问题，下肢和上肢，脖子和前胸有静脉曲张的早期症状，还得了便秘。 睡觉时脚踝和小腿经常抽筋。 脾虚，湿气重，四肢举动发凉、怕冷，两只手温度纷歧样，左手比右手热，右手冰冷。
下肢气血淤堵比力严峻，脚趾甲停行生长了，有半年多的时间没有剪脚趾甲。 后来把站桩时间加长到每天4小时，脚趾甲末于起头一般生长了。 因为我心里习惯性严重，心太严重、太生硬了，招致身体想放松也放松不下来。 身体放松不下来，站桩效果大打折扣。 但是其时没其他好法子，只能靠硬站，那也是没法子的法子，先把血管淤堵堵疏通了再说。 若是放松得好，我想站1、2个小时就能到达同样效果。 我如今放松得好多了，每天站桩1个多小时，不到2小时的样子。
病院查抄及诊断定见：先本性心脏病
去年还得了心脏病。 对那个诊断成果，我也有量疑。 我35岁以前，心脏没发现有难受的觉得，上学时短跑，长跑，踢足球，那些运动之后，都没发现心脏难受过。 成婚之后和爱人经常打骂，才发现心脏难受。 我觉得心脏病是后天得的，不是先本性心脏病。
因为气血淤堵，形成下肢轮回欠好，心脏病爆发时，带的脚和小腿都浮肿，走路困难，一瘸一拐的。
我本身体味，身体出了那么多问题，是表情持久生气、压制、担忧、恐惧，形成气血淤堵，气血淤堵严峻到必然水平之后，病都来了。 我对癌症很恐惧，我想靠修心，让表情尽快走出阴霾，能快乐起来，要否则气血继续淤堵下去，我在不久的未来很可能也会患上癌症。
我本身的切身履历，再加上上面提到的那位大姐，患肺癌的老公逝世之后，本身得了乳腺癌。 其他一些癌症病友的家属，身体也差别水平的受损。 所以从那些案例来看，焦虑、担忧、恐惧、压制等情感控造不住，对身体的危险其实太大了！
靠进修积累常识，无法匹敌懊恼
我本身吃过的苦头已经足够多了，书本常识我投入了很多时间和精神进修，但学到的书本常识在现实生活中，碰到懊恼时起不了什么感化，该懊恼仍是懊恼。 顶多能进步涵养，但进步涵养也伏不住懊恼，只是能忍住不爆发罢了，懊恼仍是会危险身体。
我也认实修过数息不雅和不雅心。 小的懊恼能伏住，碰到大事，我目前的定力仍是扛不住。 懊恼一策动、伏不住，身体受危险很大。 我不能否定命息不雅和不雅心的功用，我想表达的意思是，不练到相当的程度，能与懊恼抗衡是不成能的。
看专家的讲解，人生气时，身体味释放毒素，相当于本身迫害本身。 有兴趣的伴侣能够百度一下那方面的材料。 《黄帝内经》也讲，怒伤肝、喜悲伤、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 那方面的常识，公家号里相关的文章有详细的论述，感兴趣的伴侣请详阅。
不测欣喜，幸福来得太突然
3月5日此日上午，我鬼使神差地参与了本海教师的视频号曲播（前段时间我误会了，认为视频号曲播也是讲站桩，和百日筑基课程内容差不多，之前的曲播我都没看，错过了）。
诚恳说，事先我也没有对本海教师的课程抱什么期望，因为过去看的修心视频已经十分多了，固然其时看着挺快乐，但看完之后，快乐劲就过去了，心里仍是被懊恼控造着。 只是觉得本海教师的笑容很绚烂（不像空姐、空少那种职业的浅笑），很有亲和力，听教师的课程挺高兴，所以就当没事听着玩的心态听。
曲播中讲到实心时，在本海教师的引导下，突然刹那间体味到实心了，心仿佛一会儿翻开了似的，出格快乐。 过去读了良多书，也看了很多视频，讲实心、实我、本我、一体意识那些概念，但历来没有体验过实心是怎么回事。
我之前是加山无垠教师的微信，山无垠教师把我拉入站桩群的。 没有加本海教师的微信。 第二天我按捺不住心里的喜悦，给本海教师发加微信恳求，没想到教师很快就加我了。 本海教师很耐心地又为我做了良多指点。
我亲身体味到只要实正认取不生不灭、不动不摇的实心才气伏住懊恼。 教师讲授的间接体味实心的办法，若是实能体味到，是最快的伏住懊恼的捷径。
不合理的快乐
我那一年多也没上班，先把身体好好补缀一下是最迫切的，得大病太可怕了！ 要想身体安康，表情愉快是先决前提。 我其实先天很差的，我是被痛苦强逼的。 想靠修心改动命运。 过去修心像完成使命，给本身定个方案，每天站桩多长时间，不雅呼吸多长时间，不雅心多长时间。 然后强迫本身完成使命。 如今纷歧样了，如今修心有喜悦了。 过去修心固然很负责气，但没体味到修心的乐趣。 如今体味到了，实快乐！
说诚恳话，我本身都觉得那些天，每天都那么快乐不契合逻辑，事理解释欠亨。 生活仍是和过去一样，但是心态和过去判然不同。 过去那些年，快乐关于我来说就是豪侈品，若是一天能过得不太痛苦，就已经很不错了。 因为思维会经常回到过去，把痛苦的履历像放片子那样回放，而思维又无法被控造，所以经常被过去痛苦的回忆所困扰，无法脱节。
但自从3月5日体悟到实心的那一刹那，能够说是一道分水岭。 在那一刹那之前，心大部门时间都是苦闷的。 在那一刹那之后，我本身的体验就是心发作了极大的变革，仿佛重见天日似的，每天都很快乐，偶然还有狂喜。 看萨古鲁巨匠的著做，书中描述，修不雅呼吸有狂喜。 我其时还很奇异，我本身也修不雅呼吸，我怎么没感应喜悦呢？ 更别说狂喜了。
有时候我都有些量疑，那么快乐似乎不太一般，思疑是不是错觉？ 不外能够必定的是，确实十分快乐，只能说难以想象。 若是各人有量疑，我完全理解。 确实不契合逻辑，逻辑思维、推理无法解释。
杨定一博士有一本著做《不合理的快乐》，我买了之后还没有看完，我料想大要讲述的就是那种不契合逻辑的快乐吧。 《当下的力量》也有类似介绍进入当下的快乐。 本海教师声情并茂的讲解，恰好能在课程中引领各人进入当下，命运好时，认取实心，就能获得不合理的快乐。 那种不合理的快乐能持续多久？ 诚恳说，我也不晓得。
纸上得来末觉浅，绝知此事要躬行。 原先我只是从书本上看到修心能呈现极大的快乐。 但历来没有履历过，如今偶尔间得到那极大的快乐，我也不晓得那种不合理、不契合逻辑的快乐能持续多久，因为过去没履历过。
我当然希望那快乐能不断持续下去。 假设有一天那快乐不幸消逝了，我许诺会在第一时间，在群里发动静通知布告。
契入实心，体认实心之后是什么觉得？
毛毛虫可能会酿成蝴蝶
3月5日本海教师视频曲播课那天正好是夏历惊蛰节气。 我觉得，我就像一只毛毛虫被本海教师声情并茂的讲解、引导惊醒了。 我本身觉得（纷歧定对），我仿佛发现了新世界，我能够开启新的人生了。 觉得本身不懒惰，根据天性好好修心，我能够从毛毛虫酿成一只蝴蝶。
仿佛一个盲人目力突然恢复到0.1
从3月5日到今天，那短短的十几天能够说是一个飞跃。 和我过去的盲修瞎练有天地之别。 过去盲修瞎练只能让心微细一些，增加一些定力，但是体味和知见没什么前进。
如今体味和知见打破了，就是另一个世界了。 觉得仿佛一个盲人，从一片暗中，突然目力恢复到0.1了。 固然如今是高度近视还看不清晰，但是和过去的盲人比拟，已经是两个世界了，如今进入光亮世界了。
心觉知懊恼的速度提拔一大块
自从体认实心之后，那些天，心的觉知速度比以前提拔了一大块。 就像本海教师在课程中讲的略微有一点懊恼，马上就发觉到了。 过去懊恼活动时，有时当下能发觉到，有时候当下发觉不到，过后才晓得。 那些天懊恼一动，马上就发觉到了，发觉到懊恼之后，懊恼就本身消逝了。 懊恼如今似乎困不住我了。 我的心实的有很大变革，实的是欣喜！
再看本身时吓一跳，我的缺点怎么那么多？ ！ 过去的心和本身的眼睛一样，不断是向外看的，但是眼睛无法看到眼睛本身；所以若是不照镜子，是不晓得本身的眼睛是长什么样的。
心过去不断习惯向外看，看他人的缺点十分明晰。 但是看本身，自我觉得优良，没觉得本身有什么大问题，顶多有些小弊端。 即便修不雅心，能发现的缺点也不多。 认取实心之后，发现本身的缺点、问题怎么那么多？ ！
例如，过去没发现过本身骄傲。 固然从书本上看到修心要改心，要谦善。 但是没意识到本身骄傲，所以就不需要修谦善了。 如今发现本身确实骄傲，那些天我会经常提醒本身谦善，放低本身。
再好比，以前没发现本身的心很生硬。 过去站桩身体放松不了的原因末于找到了。 因为心生硬，招致身体生硬，本身想放松也放松不下来。 如今把心调柔嫩一些后，身体末于能够渐渐放松下来了。
看他人不顺眼的弊端消逝了
以前，看书上写着，看他人不顺眼，是本身心里出了问题。 我想书上写得应该没错吧。 但我发现看他人不顺眼那个弊端，即便强迫本身做到，也做不到，从心里深处对他人就没认同过。 如今，能体味到他人也有实心，各人都是平等的，看他人不顺眼的弊端本身就消逝了。
心突然不严重了，安静了，踏实了
自从3月5日参与了本海教师的视频曲播，那十几天我觉得心有了十分大的变革，过去我习惯性严重、恐惧。 因为家里出了良多不测，我都成了草木惊心了。 爸爸如今回忆起来，他也是抑郁症，我从小和爸爸一路长大，精神也十分不安康。 后来，爸爸他杀、妈妈得了乳腺癌……，履历那一系列的工作，我的心更懦弱了，几乎就没体味过什么叫安静，不断处于严重的形态，想放松也放松不了。
而那几天，我的心突然就不严重了，安静了，我十分快乐，不消再提心吊胆过日子了。 实心实是宝啊！ 难以想象！
目前我的体味还很浅，有些认知可能是错误的，有些认知可能是错误的，需要通过此后的修心渐渐批改。
没体味到实心怎么办？
假设有伴侣跟从教师修心一段时间了，但还没体味到实心怎么办呢？ 我按照本身的体味和履历，觉得能够从以下几个方面测验考试打破。
以游戏的心态，别焦急
我本身的体味是修心时，太认实了反而不可。 目标性太强了，带着预期来修，反而就遮闭了原来。 存眷修的过程，别存眷修得到的功效。 因为预设目的就会固执，根据教师的讲授，就是分开大道了。 在教师视频号里有一个短视频：道高一尺，魔高一丈，有兴趣的伴侣能够认真体悟。
若何用心很关键，用心的火候也欠好掌握，太松了不可，太紧了也不可。 简单说就是在专注的同时连结身心放松。 身心一严重就不容易契入实心，但是身心一放松，心就不容易专注。 所以需要操练，做到在身心放松的同时，心连结专注，如许容易契入进去。
水静极则形象明,心静极则聪慧生
我本身的体味是，要进步心的定力或者说专注力才气契入实心。 水面在出格安静的时候，水面上的倒影就会很明晰，我想那一点各人都能承认。
把心比做水面，像不雅呼吸、不雅心等等修心办法，能够让我们的心垂垂安静下来，安静下来之后，心就像安静的水面能够明晰地照出影子了。
我本身的觉得，好比说数息不雅，不雅本身的呼吸，从一数到一百，若是不费劲，中间的数字不会乱掉，那么可能就容易契入实心了。 有兴趣的伴侣能够在那方面多下功夫。
我是谁？ 能被察看到的都不是我
做一个不得当的比方，假设我指着一张桌子说，那张桌子是我，那么各人必然会认为我精神出问题了。 那里的关键是，我是察看者，桌子是能被察看到的对象。 桌子能被我察看到，所以桌子不是我。
把那个逻辑用在察看念头上，念头是变革的相，念头能被察看到，申明在念头的背后，还有一个察看者——我。 因而念头不是实我，察看到念头的察看者才是实我。
各人只要日常平凡多察看念头生灭，经常体味一下念头是被察看的对象，念头背后还有一个察看念头的察看者，就能够从认为念头是我的错觉中跳脱出来。
回头是岸，由向外察看转向内体悟
过去我修不雅呼吸，心仍是在向外察看，只是把日常平凡察看的对象改成了呼吸，以提拔专注力。 修不雅心也是同样的事理，心仍是向外察看，把察看的对象由呼吸换成了念头，念头酿成了被察看的对象。
在教师的引导下，各人的心能够契入无念的形态。 那时候固然我们觉得到心很安静，但因为日常平凡我们的心习惯性向外察看，此时我们的心若是仍是向外察看，那么心察看到的是两个念头中间的空白，相当于一个静态的念头，那个静态的念头也是一个相，但相关于动态的念头来说，那是一个静相。 所以我们的心会觉得很安静｜很恬逸。 那个处所是关键，此时不要在安静和恬逸上耽误，而是体悟自心的原来清净。
觉得怎么描述都不太得当，我的程度有限，只能描述到那个水平了，请伴侣们谅解。
目前的身体情况
病来如山倒，病去如抽丝。 就像教师讲的，想让身体恢复安康不容易，就像爬高山。 因为体认实心才十几天的时间，那之前我表情不断压制、苦闷，招致身体恢复的历程比力迟缓。 好在身体也在渐渐恢复安康。
以前夕里脚踝和小腿经常抽筋，如今好了。 印象中脚踝有一年没抽筋了，小腿近半年抽筋过一次。 以前是经常抽筋，有时候一个礼拜抽筋好几次。
便秘如今根本上好了。
脚踝处的静脉曲张如今消逝了。 上肢，脖子和前胸的静脉曲张仍然还在，没有什么变革。
脾虚，湿气重，四肢举动发凉、怕冷，两只手温度纷歧样，左手热，右手冷。 那些症状仍然存在，变革不大。
因为疫情，去病院不便利。 肝功用和肾功用本年没有查抄过。 夜尿比以前少了，肾功用应该比以前好了。 肝功用因为没查抄，所以不晓得情况。
对我威胁更大的心脏病，如今依靠修心和站桩控造得很好。 从去年9月份犯病之后，到如今不断没再犯。 去年9月份犯病时，心率在120~130摆布，不断下不来，走5米都得歇会。 我住2楼，从楼下爬到2楼，大要可能用了20多分钟的时间，上一个台阶就得歇会。 喝几口水之后都得喘好几口气，难受死我了。
如今心率控造得很好，日常平凡大部门时间心率在80以下。 不雅呼吸修得好时，练完不雅呼吸后心率更低时能降到52，当然站起来活动一下，心率就上到60以上了。 心脏病如今觉得还没完全好，我也不敢大意，小心应对，可能还得需要几年时间才气痊愈。
对实心有所体味之后，那十几天每天都很快乐。 我本身对恢复安康很有自信心，因为那身病是因为表情压制、恐惧、担忧｜生气引发的。 如今表情好了，相信身体也会跟着表情渐渐变好。
偶尔在收集上碰到山无垠教师和本海教师实是太幸运了！ 若是不是碰到两位教师，我如今还在痛苦中煎熬。 感恩两位教师日常平凡在群里答复各人的发问，辛勤为各人办事！
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站桩条记｜空明朗照，一地清冷
