过去因为工做原因， 久坐不动， 再加上坐姿不准确， 形成髋关节疼， 因而抱臀松腰的动做做不了， 我只能根据山无垠教师讲的办法， 先放松、静静地站……， 固然前进十分迟缓， 但效果也不错。
比起群里的师兄、师姐， 我的前进迟缓如龟爬。 我很羡慕那些站桩前进神速的师兄、师姐。 所以， 站桩的履历我就不分享了。 我重点分享一下那个月参与本海教师的静心曲播课， 得到的不测欣喜。
生活中碰得头破血流
先简单介绍一下我的履历。 人生路上我履历了良多不幸， 2003年的时候， 爸爸在家里自尽了。 妈妈身体很欠好， 得了高血压、糖尿病， 冠心病。 后来又得了乳腺癌， 骨转移、肺转移、淋巴转移， 2020年妈妈逝世了。 过去那些年， 我的生活就是带妈妈看病， 妈妈得癌症的那几年， 几乎每天都在煎熬中渡过。
我想改动命运。 从2010年就起头进修静心， 那些年来读了良多书（料想良多伴侣可能都有和我类似的认知， 想通过进修、读书改动命运。 ）在当当网， 淘宝上买了良多修心方面的册本。 我学的很杂， 比力有名的像《当下的力量》， 《新世界：灵性的醒觉》， 《清醒地活》， 《臣服尝试》等那些都进修过。 克里希那穆提， 萨古鲁那些名家的著做也读过一些。 近期买了几本杨定一博士的书， 读了两本， 还有三本没有阅读， 挑着看了一些。 从我的履历能够明显看出， 思维的特点似乎就是持续、不竭的搜集常识、积累常识。
我修过数息不雅， 因为不雅呼吸比力容易下手， 能够自学。 我修不雅呼吸次要是为了把本身躁动不安、焦躁的心安静下来。 如今回想起来， 爸爸应该是持久抑郁招致的2003年非典期间不一般离世。 我从小和爸爸比力亲， 受爸爸的影响比力大， 所以精神也很不安康， 经常习惯性严重、担忧。 我发现修不雅呼吸能让心暂时安静下来， 对我很有帮忙。
不雅心， 我是根据一本书上讲的办法， 发现念头呈现了， 然后只要看着念头， 念头本身就消逝了。 印度的瑜伽巨匠也讲过， 别陷入思维， 看着思维， 与思维连结间隔。 思维就像空中上的堵车场景， 若是本身在开车时碰到堵车， 陷入拥堵的车流， 那必定懊恼。 但若是站在山上看着拥堵的车流， 就不会有懊恼。
不雅心也有效果。 我本身可能有轻度抑郁症， 碰到大费事时也会有轻生的设法呈现。 好在修不雅心之后， 看到轻生的念头生起， 与念头连结必然的间隔， 不根据思维的指令动作， 就不会实轻生了。 固然没根据思维的指令他杀， 但是表情不断欠好， 因为妈妈身体欠好， 一身的病。
带妈妈去病院看病， 我也很头疼。 说实话， 心里里其实不愿意去， 但我是独生子女， 无法逃避， 只能硬着头皮去。 各人应该都能感触感染到， 病院都是病人， 气场或者说磁场实欠好， 闻到病院里的空气都感应窒息。
我静心的功夫还不可， 没事的时候， 表情还能连结安静。 到了病院就焦躁不安， 日常平凡修心的功夫全然提不起来。 出格是当医生把我叫到楼道里， 告诉我， 妈妈得了乳腺癌， 可能是晚期的时候， 我脑子嗡的一下， 仿佛时间都凝固了， 日常平凡不雅呼吸和不雅心的功夫完全没起感化， 其时就吓傻了， 随之而来的就是恐惧、担忧……， 癌症病人的痛苦极大， 癌症病人的家属日子也十分难熬。
妈妈的一位病友， 一位50多岁的大姐， 那位大姐的老公前几年得了肺癌， 那位大姐过去几年不断陪着老公治疗肺癌， 大姐的老公逝世之后， 那位大姐不幸被查出乳腺癌， 命运太残酷了。
我妈妈得癌症之前， 我的身体还能够， 没什么大弊端。 前些年带妈妈治疗癌症过程中， 心每天都在煎熬中。 2020年妈妈逝世了。 我本身的身体也出了良多问题， 肝功用、肾功用都有问题， 下肢和上肢， 脖子和前胸有静脉曲张的早期症状， 还得了便秘。 睡觉时脚踝和小腿经常抽筋。 脾虚， 湿气重， 四肢举动发凉、怕冷， 两只手温度纷歧样， 左手比右手热， 右手冰冷。
下肢气血淤堵比力严峻， 脚趾甲停行生长了， 有半年多的时间没有剪脚趾甲。 后来把站桩时间加长到每天4小时， 脚趾甲末于起头一般生长了。 因为我心里习惯性严重， 心太严重、太生硬了， 招致身体想放松也放松不下来。 身体放松不下来， 站桩效果大打折扣。 但是其时没其他好法子， 只能靠硬站， 那也是没法子的法子， 先把血管淤堵堵疏通了再说。 若是放松得好， 我想站1、2个小时就能到达同样效果。 我如今放松得好多了， 每天站桩1个多小时， 不到2小时的样子。
病院查抄及诊断定见：先本性心脏病
去年还得了心脏病。 对那个诊断成果， 我也有量疑。 我35岁以前， 心脏没发现有难受的觉得， 上学时短跑， 长跑， 踢足球， 那些运动之后， 都没发现心脏难受过。 成婚之后和爱人经常打骂， 才发现心脏难受。 我觉得心脏病是后天得的， 不是先本性心脏病。
因为气血淤堵， 形成下肢轮回欠好， 心脏病爆发时， 带的脚和小腿都浮肿， 走路困难， 一瘸一拐的。
我本身体味， 身体出了那么多问题， 是表情持久生气、压制、担忧、恐惧， 形成气血淤堵， 气血淤堵严峻到必然水平之后， 病都来了。 我对癌症很恐惧， 我想靠修心， 让表情尽快走出阴霾， 能快乐起来， 要否则气血继续淤堵下去， 我在不久的未来很可能也会患上癌症。
我本身的切身履历， 再加上上面提到的那位大姐， 患肺癌的老公逝世之后， 本身得了乳腺癌。 其他一些癌症病友的家属， 身体也差别水平的受损。 所以从那些案例来看， 焦虑、担忧、恐惧、压制等情感控造不住， 对身体的危险其实太大了！
靠进修积累常识， 无法匹敌懊恼
我本身吃过的苦头已经足够多了， 书本常识我投入了很多时间和精神进修， 但学到的书本常识在现实生活中， 碰到懊恼时起不了什么感化， 该懊恼仍是懊恼。 顶多能进步涵养， 但进步涵养也伏不住懊恼， 只是能忍住不爆发罢了， 懊恼仍是会危险身体。
我也认实修过数息不雅和不雅心。 小的懊恼能伏住， 碰到大事， 我目前的定力仍是扛不住。 懊恼一策动、伏不住， 身体受危险很大。 我不能否定命息不雅和不雅心的功用， 我想表达的意思是， 不练到相当的程度， 能与懊恼抗衡是不成能的。
看专家的讲解， 人生气时， 身体味释放毒素， 相当于本身迫害本身。 有兴趣的伴侣能够百度一下那方面的材料。 《黄帝内经》也讲， 怒伤肝、喜悲伤、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 那方面的常识， 公家号里相关的文章有详细的论述， 感兴趣的伴侣请详阅。
不测欣喜， 幸福来得太突然
3月5日此日上午， 我鬼使神差地参与了本海教师的视频号曲播（前段时间我误会了， 认为视频号曲播也是讲站桩， 和百日筑基课程内容差不多， 之前的曲播我都没看， 错过了）。
诚恳说， 事先我也没有对本海教师的课程抱什么期望， 因为过去看的修心视频已经十分多了， 固然其时看着挺快乐， 但看完之后， 快乐劲就过去了， 心里仍是被懊恼控造着。 只是觉得本海教师的笑容很绚烂（不像空姐、空少那种职业的浅笑）， 很有亲和力， 听教师的课程挺高兴， 所以就当没事听着玩的心态听。
曲播中讲到实心时， 在本海教师的引导下， 突然刹那间体味到实心了， 心仿佛一会儿翻开了似的， 出格快乐。 过去读了良多书， 也看了很多视频， 讲实心、实我、本我、一体意识那些概念， 但历来没有体验过实心是怎么回事。
我之前是加山无垠教师的微信， 山无垠教师把我拉入站桩群的。 没有加本海教师的微信。 第二天我按捺不住心里的喜悦， 给本海教师发加微信恳求， 没想到教师很快就加我了。 本海教师很耐心地又为我做了良多指点。
我亲身体味到只要实正认取不生不灭、不动不摇的实心才气伏住懊恼。 教师讲授的间接体味实心的办法， 若是实能体味到， 是最快的伏住懊恼的捷径。
不合理的快乐
我那一年多也没上班， 先把身体好好补缀一下是最迫切的， 得大病太可怕了！要想身体安康， 表情愉快是先决前提。 我其实先天很差的， 我是被痛苦强逼的。 想靠修心改动命运。 过去修心像完成使命， 给本身定个方案， 每天站桩多长时间， 不雅呼吸多长时间， 不雅心多长时间。 然后强迫本身完成使命。 如今纷歧样了， 如今修心有喜悦了。 过去修心固然很负责气， 但没体味到修心的乐趣。 如今体味到了， 实快乐！
说诚恳话， 我本身都觉得那些天， 每天都那么快乐不契合逻辑， 事理解释欠亨。 生活仍是和过去一样， 但是心态和过去判然不同。 过去那些年， 快乐关于我来说就是豪侈品， 若是一天能过得不太痛苦， 就已经很不错了。 因为思维会经常回到过去， 把痛苦的履历像放片子那样回放， 而思维又无法被控造， 所以经常被过去痛苦的回忆所困扰， 无法脱节。
但自从3月5日体悟到实心的那一刹那， 能够说是一道分水岭。 在那一刹那之前， 心大部门时间都是苦闷的。 在那一刹那之后， 我本身的体验就是心发作了极大的变革， 仿佛重见天日似的， 每天都很快乐， 偶然还有狂喜。 看萨古鲁巨匠的著做， 书中描述， 修不雅呼吸有狂喜。 我其时还很奇异， 我本身也修不雅呼吸， 我怎么没感应喜悦呢？更别说狂喜了。
有时候我都有些量疑， 那么快乐似乎不太一般， 思疑是不是错觉？不外能够必定的是， 确实十分快乐， 只能说难以想象。 若是各人有量疑， 我完全理解。 确实不契合逻辑， 逻辑思维、推理无法解释。
杨定一博士有一本著做《不合理的快乐》， 我买了之后还没有看完， 我料想大要讲述的就是那种不契合逻辑的快乐吧。 《当下的力量》也有类似介绍进入当下的快乐。 本海教师声情并茂的讲解， 恰好能在课程中引领各人进入当下， 命运好时， 认取实心， 就能获得不合理的快乐。 那种不合理的快乐能持续多久？诚恳说， 我也不晓得。
纸上得来末觉浅， 绝知此事要躬行。 原先我只是从书本上看到修心能呈现极大的快乐。 但历来没有履历过， 如今偶尔间得到那极大的快乐， 我也不晓得那种不合理、不契合逻辑的快乐能持续多久， 因为过去没履历过。
我当然希望那快乐能不断持续下去。 假设有一天那快乐不幸消逝了， 我许诺会在第一时间， 在群里发动静通知布告。
契入实心， 体认实心之后是什么觉得？
毛毛虫可能会酿成蝴蝶
3月5日本海教师视频曲播课那天正好是夏历惊蛰节气。 我觉得， 我就像一只毛毛虫被本海教师声情并茂的讲解、引导惊醒了。 我本身觉得（纷歧定对）， 我仿佛发现了新世界， 我能够开启新的人生了。 觉得本身不懒惰， 根据天性好好修心， 我能够从毛毛虫酿成一只蝴蝶。
仿佛一个盲人目力突然恢复到0.1
从3月5日到今天， 那短短的十几天能够说是一个飞跃。 和我过去的盲修瞎练有天地之别。 过去盲修瞎练只能让心微细一些， 增加一些定力， 但是体味和知见没什么前进。
如今体味和知见打破了， 就是另一个世界了。 觉得仿佛一个盲人， 从一片暗中， 突然目力恢复到0.1了。 固然如今是高度近视还看不清晰， 但是和过去的盲人比拟， 已经是两个世界了， 如今进入光亮世界了。
心觉知懊恼的速度提拔一大块
自从体认实心之后， 那些天， 心的觉知速度比以前提拔了一大块。 就像本海教师在课程中讲的略微有一点懊恼， 马上就发觉到了。 过去懊恼活动时， 有时当下能发觉到， 有时候当下发觉不到， 过后才晓得。 那些天懊恼一动， 马上就发觉到了， 发觉到懊恼之后， 懊恼就本身消逝了。 懊恼如今似乎困不住我了。 我的心实的有很大变革， 实的是欣喜！
再看本身时吓一跳， 我的缺点怎么那么多？！过去的心和本身的眼睛一样， 不断是向外看的， 但是眼睛无法看到眼睛本身；所以若是不照镜子， 是不晓得本身的眼睛是长什么样的。
心过去不断习惯向外看， 看他人的缺点十分明晰。 但是看本身， 自我觉得优良， 没觉得本身有什么大问题， 顶多有些小弊端。 即便修不雅心， 能发现的缺点也不多。 认取实心之后， 发现本身的缺点、问题怎么那么多？！
例如， 过去没发现过本身骄傲。 固然从书本上看到修心要改心， 要谦善。 但是没意识到本身骄傲， 所以就不需要修谦善了。 如今发现本身确实骄傲， 那些天我会经常提醒本身谦善， 放低本身。
再好比， 以前没发现本身的心很生硬。 过去站桩身体放松不了的原因末于找到了。 因为心生硬， 招致身体生硬， 本身想放松也放松不下来。 如今把心调柔嫩一些后， 身体末于能够渐渐放松下来了。
看他人不顺眼的弊端消逝了
以前， 看书上写着， 看他人不顺眼， 是本身心里出了问题。 我想书上写得应该没错吧。 但我发现看他人不顺眼那个弊端， 即便强迫本身做到， 也做不到， 从心里深处对他人就没认同过。 如今， 能体味到他人也有实心， 各人都是平等的， 看他人不顺眼的弊端本身就消逝了。
心突然不严重了， 安静了， 踏实了
自从3月5日参与了本海教师的视频曲播， 那十几天我觉得心有了十分大的变革， 过去我习惯性严重、恐惧。 因为家里出了良多不测， 我都成了草木惊心了。 爸爸如今回忆起来， 他也是抑郁症， 我从小和爸爸一路长大， 精神也十分不安康。 后来， 爸爸他杀、妈妈得了乳腺癌……， 履历那一系列的工作， 我的心更懦弱了， 几乎就没体味过什么叫安静， 不断处于严重的形态， 想放松也放松不了。
而那几天， 我的心突然就不严重了， 安静了， 我十分快乐， 不消再提心吊胆过日子了。 实心实是宝啊！难以想象！
目前我的体味还很浅， 有些认知可能是错误的， 有些认知可能是错误的， 需要通过此后的修心渐渐批改。
没体味到实心怎么办？
假设有伴侣跟从教师修心一段时间了， 但还没体味到实心怎么办呢？我按照本身的体味和履历， 觉得能够从以下几个方面测验考试打破。
以游戏的心态， 别焦急
我本身的体味是修心时， 太认实了反而不可。 目标性太强了， 带着预期来修， 反而就遮闭了原来。 存眷修的过程， 别存眷修得到的功效。 因为预设目的就会固执， 根据教师的讲授， 就是分开大道了。 在教师视频号里有一个短视频：道高一尺， 魔高一丈， 有兴趣的伴侣能够认真体悟。
若何用心很关键， 用心的火候也欠好掌握， 太松了不可， 太紧了也不可。 简单说就是在专注的同时连结身心放松。 身心一严重就不容易契入实心， 但是身心一放松， 心就不容易专注。 所以需要操练， 做到在身心放松的同时， 心连结专注， 如许容易契入进去。
水静极则形象明,心静极则聪慧生
我本身的体味是， 要进步心的定力或者说专注力才气契入实心。 水面在出格安静的时候， 水面上的倒影就会很明晰， 我想那一点各人都能承认。
把心比做水面， 像不雅呼吸、不雅心等等修心办法， 能够让我们的心垂垂安静下来， 安静下来之后， 心就像安静的水面能够明晰地照出影子了。
我本身的觉得， 好比说数息不雅， 不雅本身的呼吸， 从一数到一百， 若是不费劲， 中间的数字不会乱掉， 那么可能就容易契入实心了。 有兴趣的伴侣能够在那方面多下功夫。
我是谁？能被察看到的都不是我
做一个不得当的比方， 假设我指着一张桌子说， 那张桌子是我， 那么各人必然会认为我精神出问题了。 那里的关键是， 我是察看者， 桌子是能被察看到的对象。 桌子能被我察看到， 所以桌子不是我。
把那个逻辑用在察看念头上， 念头是变革的相， 念头能被察看到， 申明在念头的背后， 还有一个察看者——我。 因而念头不是实我， 察看到念头的察看者才是实我。
各人只要日常平凡多察看念头生灭， 经常体味一下念头是被察看的对象， 念头背后还有一个察看念头的察看者， 就能够从认为念头是我的错觉中跳脱出来。
回头是岸， 由向外察看转向内体悟
过去我修不雅呼吸， 心仍是在向外察看， 只是把日常平凡察看的对象改成了呼吸， 以提拔专注力。 修不雅心也是同样的事理， 心仍是向外察看， 把察看的对象由呼吸换成了念头， 念头酿成了被察看的对象。
在教师的引导下， 各人的心能够契入无念的形态。 那时候固然我们觉得到心很安静， 但因为日常平凡我们的心习惯性向外察看， 此时我们的心若是仍是向外察看， 那么心察看到的是两个念头中间的空白， 相当于一个静态的念头， 那个静态的念头也是一个相， 但相关于动态的念头来说， 那是一个静相。 所以我们的心会觉得很安静｜很恬逸。 那个处所是关键， 此时不要在安静和恬逸上耽误， 而是体悟自心的原来清净。
觉得怎么描述都不太得当， 我的程度有限， 只能描述到那个水平了， 请伴侣们谅解。
目前的身体情况
病来如山倒， 病去如抽丝。 就像教师讲的， 想让身体恢复安康不容易， 就像爬高山。 因为体认实心才十几天的时间， 那之前我表情不断压制、苦闷， 招致身体恢复的历程比力迟缓。 好在身体也在渐渐恢复安康。
以前夕里脚踝和小腿经常抽筋， 如今好了。 印象中脚踝有一年没抽筋了， 小腿近半年抽筋过一次。 以前是经常抽筋， 有时候一个礼拜抽筋好几次。
便秘如今根本上好了。
脚踝处的静脉曲张如今消逝了。 上肢， 脖子和前胸的静脉曲张仍然还在， 没有什么变革。
脾虚， 湿气重， 四肢举动发凉、怕冷， 两只手温度纷歧样， 左手热， 右手冷。 那些症状仍然存在， 变革不大。
因为疫情， 去病院不便利。 肝功用和肾功用本年没有查抄过。 夜尿比以前少了， 肾功用应该比以前好了。 肝功用因为没查抄， 所以不晓得情况。
对我威胁更大的心脏病， 如今依靠修心和站桩控造得很好。 从去年9月份犯病之后， 到如今不断没再犯。 去年9月份犯病时， 心率在120~130摆布， 不断下不来， 走5米都得歇会。 我住2楼， 从楼下爬到2楼， 大要可能用了20多分钟的时间， 上一个台阶就得歇会。 喝几口水之后都得喘好几口气， 难受死我了。
如今心率控造得很好， 日常平凡大部门时间心率在80以下。 不雅呼吸修得好时， 练完不雅呼吸后心率更低时能降到52， 当然站起来活动一下， 心率就上到60以上了。 心脏病如今觉得还没完全好， 我也不敢大意， 小心应对， 可能还得需要几年时间才气痊愈。
对实心有所体味之后， 那十几天每天都很快乐。 我本身对恢复安康很有自信心， 因为那身病是因为表情压制、恐惧、担忧｜生气引发的。 如今表情好了， 相信身体也会跟着表情渐渐变好。
偶尔在收集上碰到山无垠教师和本海教师实是太幸运了！若是不是碰到两位教师， 我如今还在痛苦中煎熬。 感恩两位教师日常平凡在群里答复各人的发问， 辛勤为各人办事！
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站桩之路
站桩条记｜空明朗照， 一地清冷
