郑州国医堂：宠物不仅可以为我们提供陪伴和爱，人与动物之间的纽带也可以为我们提供更健康的生活，治疗一些焦虑和抑郁的症状。专家研究了养宠物的诸多好处，并表明它对患有抑郁症和焦虑症的人有积极作用。证据表明，人类和动物之间的这种关系可以有效地为这种精神障碍提供支持和治疗，在未来的治疗中看起来很有希望。
拥有宠物的陪伴和良好的社会互动是焦虑症康复过程中的重要组成部分。人们发现，在外出、社交和做一些额外的锻炼方面，宠物对我们的身心也有积极的影响。它可以帮助减轻可能对我们的身心产生负面影响的孤立感和孤独感。
虽然大多数养狗的人知道养宠物的直接乐趣，但许多人没有意识到人与动物之间的联系对精神和身体的好处。直到最近，这种关系才在医学领域得到探索。
采取健康的生活方式在改变和缓解焦虑和抑郁症状方面起着重要作用，所以当你与毛茸茸的朋友依偎在一起时，你可以获得以下效果:
1.触摸:抚摸和拥抱你的狗可以降低血压，让你感觉更平静，压力更小。使用你的感官，比如触觉，可以缓解焦虑，帮助你保持冷静和专注，不管生活给你带来什么。
2.运动:遛狗可以缓解焦虑和抑郁。研究表明，养狗的人更有可能每天锻炼，这种锻炼会释放内啡肽来对抗焦虑，让你感到快乐。你的狗也喜欢它。
3.陪伴:狗有助于提升你的情绪。和你的狗一起玩，让它们呆在你身边，可以帮助消除悲伤和孤独的感觉，可以提供安慰，有助于缓解焦虑。神经递质(如催产素)产生平静感；血清素，有助于调节情绪)促进积极的情绪，当你与狗相处时，它们通常会被释放出来。
4.社交:它们可以帮助你社交，因为宠物可以帮助促进人际交往。狗更容易遇到和宠物有关的人，比如狗公园，宠物店，培训班。拥有亲密的友谊，尤其是与志同道合的宠物主人，可以帮助你增强应变能力，帮助你从困难中恢复过来。
5.规律:给你的一天增加结构和常规可以帮助缓解焦虑和抑郁。狗需要定期喂食，锻炼和照顾，所以有一个一致的时间表可以让狗保持平衡和冷静，它也可以为你工作。无论你感到沮丧、压力大还是焦虑，当你的狗狗因为饥饿看着你或者想出去散步时，你都必须起床喂食、运动、照顾你的宠物。
几乎每个人都可以从家里养狗中受益。宠物提供了大量的健康益处，其中最重要的是减少焦虑和抑郁的能力。
