我晚上就失眠了,洗完了人又清醒多了,从那以后我白天再也不敢睡觉,我白天睡觉,都到晚上睡觉,那么你晚上肯定失眠,你白天睡觉没,如果你白天睡了。
你亲身经历过的改善失眠最有效的方法是什么
我来回答你。首先我问你，你白天睡觉没？如果你白天睡了，那么你晚上肯定失眠。为什么了？因为你白天睡足了！
我也经离过失眠，我白天睡觉，到这个时侯就想睡，我晚上就失眠了，晚上好难 熬，第二天脑昏昏沉沉，又想睡觉，一点精神都没有
这一天白天，我坚决不睡觉，我想睡了我就用冷水冼脸，洗完了人又清醒多了，往返洗了很多次，到了晚上我一觉睡到大天亮，头脑清醒，精神爽！做事有劲！从那以后我白天再也不敢睡觉！都到晚上睡觉，从此再也不失眠了！不信您也试试。
失眠好痛苦啊，有什么办法治失眠，感谢
我刚知道一个方法，因人而异。
478法，鼻子吸气4秒，闭气七秒后吐气8秒。
反复1分钟，简单好用，可以一试！
