蛙泳有哪些好处
蛙泳可以锻炼腿部力量， 使腿部修长。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打， 只有蛙泳是蹬夹， 前者能够使腿更修长， 而后者更多地用到大腿股四头肌， 因此对锻炼腿部力量很有效。
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势， 也是一种最古老的泳姿。蛙泳时， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物， 避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水， 两腿对称屈伸蹬夹水， 似青蛙游水。蛙泳较省力， 易持久， 实用价值大， 常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等， 同时， 也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。
由于蛙泳的速度比较慢， 在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳）， 蛙泳不如其它姿势快， 使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿， 蛙泳技术才得以发展。
蛙泳注意事项
蛙泳腿要点总结：边收边分慢收腿， 向外翻脚对准水；用力向后蹬夹水， 伸直并拢漂一会。常见错误：1。平收腿--脚掌对水的动作， 减少了对水面积， 动作效果不好。2。撅臀--大腿收的过多， 过猛， 没有收小腿。提示收小腿， 让脚后跟往臀部收， 而不是膝盖朝腹部收。3。翻脚--勾脚， 形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势， 绷脚， 芭蕾脚。4。瞪水--瞪水时是用脚和小腿的内侧蹬水， 先向外蹬， 再向里夹。蹬夹动作是连贯在一起的， 路线是弧形。不要过早把脚绷起。， 这就要求一直勾脚蹬腿， 直到双脚碰到一起再绷脚。5。发力--不要过早， 不是爆发式发力， 而是加速蹬水。6。滑行--双腿并拢伸直3秒左右。几秒的滑行可以协助完成呼吸动作， 也可以使肌肉得到休息， 增加游泳距离
