妊娠高血压是孕期危机,该怎么办
1、每天做好血压的测量,做好记录
高血压对于普通人来说,都是非常危险的,尤其是在妊娠期间,更是对于孕妇和胎儿来说,是一个极度危险的事情,所以在治疗的过程中,应该积极的配合治疗,每天都要监控好自己的血压情况,高血压其实不是那么的可怕,可怕的是高血压带来的一些并发症,所以一旦身体感觉到哪里不舒服的情况下,应该及时的去医院就医。不要耽误病情。
2、保持好心情,不要过度紧张
高血压患者对于自己的病情,是高度紧张的,整天就会想着这样一件事,不会去考虑别的事情,所以保持良好的心情,也是治疗高血压的一种方法。
3、保证足够的时间,不要整天熬夜
在孕期的孕妈,应该要保证足够的睡眠时间,少看电子产品,少看手机,尽量做到每天晚上10点前睡觉,每天中午也要休息个1-2个小时,良好的睡眠,才能保证自己和自己肚子里面的宝宝,能够健康的成长。
4、科学饮食,尽量保证低盐低油的食物
平时少吃一些高油炸、高盐的食物,这些食物会加重病情,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,还要及时的补充一些蛋白质含量的食物,比如鸡蛋、大豆、牛奶、鹅蛋、鱼肉、瘦肉等食物。通过吃这些健康类的食物,才能保证血压的稳定性。
5、适当的运动
适当的运动,能够帮助我们更好的控制血压,比如通过散步的方式,或者是通过练习瑜伽的方式,可以根据自己的喜好,来进行选择。
6、定期去做产检
因为有高血压,那么更应该比普通的孕妇,多一些时间拿出来,定时或者定期去做产检,因为高血压可能会影响孩子的生长发育。
导致孕妇妊娠高血压的原因,你知道有什么吗
导致孕妇妊娠高血压的原因,你知道有什么吗?肥胖,怀孕前肥胖,怀孕期间体重增加是妊娠高血压的潜在危险因素。久坐的生活方式,做适当运动的孕妇比较健康,久坐的孕妇患妊娠高血压的危险较高。孕前高血压,怀孕前患有高血压的女性在怀孕期间会继续患上这种病,并咨询怀孕期间如何控制血压。其他原因,妊娠高血压的其他原因包括吸烟、饮酒、高水平压力等。
如何有效控制妊娠期高血压,补充维生素D,很多人知道维生素D对骨骼有什么好处,但不是所有人都知道缺乏维生素D会导致血压上升。摄取适量的维生素D有助于保持健康,自然降低血压。一些食物含有丰富的维生素D,如沙丁鱼、鸡蛋、奶粉和麦片。
多吃对心脏有好处的食物,对心脏好的食物是确保充足营养和保持健康血压水平的好方法。要注意均衡的饮食,必须包括水果、蔬菜、全谷物、坚果,尽量减少钠、饱和脂肪、糖和胆固醇的含量,对心脏至关重要,还能预防高血压。如果需要更多的饮食建议,请咨询医生。
多吃富含钾和镁的食物,最好从食物中获得维生素和矿物质。钾有助于调节心率,减少钠对血压的影响。香蕉、橙子、乳制品、绿叶蔬菜、番茄、豆类、坚果等食物中含有大量钾。镁被认为可以帮助血管放松,使血液更容易通过。镁含量丰富的食物包括蔬菜、乳制品、鸡肉、豆类、全谷类等。减少饮食中的钠,减少钠摄入量的简单方法是少吃加工食品,如午餐肉、热狗、培根等。大部分方便食品,如奶酪、调味品、比萨饼和其他食品中含有大量钠。请注意阅读食物的营养成分标签,注意钠含量。