妊娠高血压是孕期危机，该怎么办
1、每天做好血压的测量，做好记录
高血压对于普通人来说，都是非常危险的，尤其是在妊娠期间，更是对于孕妇和胎儿来说，是一个极度危险的事情，所以在治疗的过程中，应该积极的配合治疗，每天都要监控好自己的血压情况，高血压其实不是那么的可怕，可怕的是高血压带来的一些并发症，所以一旦身体感觉到哪里不舒服的情况下，应该及时的去医院就医。不要耽误病情。
2、保持好心情，不要过度紧张
高血压患者对于自己的病情，是高度紧张的，整天就会想着这样一件事，不会去考虑别的事情，所以保持良好的心情，也是治疗高血压的一种方法。
3、保证足够的时间，不要整天熬夜
在孕期的孕妈，应该要保证足够的睡眠时间，少看电子产品，少看手机，尽量做到每天晚上10点前睡觉，每天中午也要休息个1-2个小时，良好的睡眠，才能保证自己和自己肚子里面的宝宝，能够健康的成长。
4、科学饮食，尽量保证低盐低油的食物
平时少吃一些高油炸、高盐的食物，这些食物会加重病情，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要及时的补充一些蛋白质含量的食物，比如鸡蛋、大豆、牛奶、鹅蛋、鱼肉、瘦肉等食物。通过吃这些健康类的食物，才能保证血压的稳定性。
5、适当的运动
适当的运动，能够帮助我们更好的控制血压，比如通过散步的方式，或者是通过练习瑜伽的方式，可以根据自己的喜好，来进行选择。
6、定期去做产检
因为有高血压，那么更应该比普通的孕妇，多一些时间拿出来，定时或者定期去做产检，因为高血压可能会影响孩子的生长发育。
导致孕妇妊娠高血压的原因，你知道有什么吗
导致孕妇妊娠高血压的原因，你知道有什么吗？ 肥胖，怀孕前肥胖，怀孕期间体重增加是妊娠高血压的潜在危险因素。久坐的生活方式，做适当运动的孕妇比较健康，久坐的孕妇患妊娠高血压的危险较高。孕前高血压，怀孕前患有高血压的女性在怀孕期间会继续患上这种病，并咨询怀孕期间如何控制血压。其他原因，妊娠高血压的其他原因包括吸烟、饮酒、高水平压力等。
如何有效控制妊娠期高血压，补充维生素D，很多人知道维生素D对骨骼有什么好处，但不是所有人都知道缺乏维生素D会导致血压上升。摄取适量的维生素D有助于保持健康，自然降低血压。一些食物含有丰富的维生素D，如沙丁鱼、鸡蛋、奶粉和麦片。
多吃对心脏有好处的食物，对心脏好的食物是确保充足营养和保持健康血压水平的好方法。要注意均衡的饮食，必须包括水果、蔬菜、全谷物、坚果，尽量减少钠、饱和脂肪、糖和胆固醇的含量，对心脏至关重要，还能预防高血压。如果需要更多的饮食建议，请咨询医生。
多吃富含钾和镁的食物，最好从食物中获得维生素和矿物质。钾有助于调节心率，减少钠对血压的影响。香蕉、橙子、乳制品、绿叶蔬菜、番茄、豆类、坚果等食物中含有大量钾。镁被认为可以帮助血管放松，使血液更容易通过。镁含量丰富的食物包括蔬菜、乳制品、鸡肉、豆类、全谷类等。减少饮食中的钠，减少钠摄入量的简单方法是少吃加工食品，如午餐肉、热狗、培根等。大部分方便食品，如奶酪、调味品、比萨饼和其他食品中含有大量钠。请注意阅读食物的营养成分标签，注意钠含量。
