蛤蜊有什么营养
蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。 蛤蜊不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。 它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。
蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。 蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。
花蛤汤怎么烧
花蛤属于一种比较受欢迎的海产品，吃起来不但味道鲜美可口，而且花蛤富含很多种微量元素，可以补充人体所需要的高蛋白以及钙质等营养元素。 花蛤有很多种做法，花蛤煮汤是比较常见的家常做法，这种做法比较简单，而且营养保留成分也比较高，容易被人体吸收，花蛤怎么做好吃?煮汤怎么做?接下来我们来看看吧。 一.花哈怎么做好吃?煮汤怎么做?食材花蛤(500g)，生姜10g，大蒜两瓣，小米椒5个，香葱五根，盐适量，油适量，黄酒半袋，味精适量。 步骤1.挑选花蛤的时候要选那种嘴巴张开的，这样的才鲜活，花蛤买回来一定要用盐水浸泡，因为它肚子里有很多沙子，浸泡的时候滴入几滴香油，这样吐沙子才吐的干净;2.花蛤沙子吐干净后，洗净，控干水分备用，将生姜、大蒜、小米椒都切好;3.锅烧热放油，将切好的生姜大蒜小米椒依次放入锅内煸出香味;4.然后将控干水分的花蛤倒入锅内煸炒;5.煸炒一分钟后，花蛤要开嘴了，这时倒入半袋子黄酒，然后加入一勺半的盐，一勺鸡精;6.盖上锅盖焖两分钟，两分钟后，将香葱切成段，放入锅内;7.再煸炒片刻，将香葱与花蛤拌匀，然后盖好过盖焖一分钟就可以出锅了。 二.花蛤汤怎么做?食材花蛤(半斤)，豆腐(一块)，葱(适量)，姜(适量)，蒜(适量)，盐适量，清水适量，油适量。 步骤1.花蛤买回来后放入水中，加入食用盐，这样花蛤里面的赃物吐出来比较快，不容易有沙子，煮前把花蛤反复用手去搓干净，用水冲上几遍，沥干水分。 2.姜切成丝，蒜用刀压扁再切碎。 开中小火，锅加热后倒上极少量的油，放上切好的姜丝和蒜翻炒出香味。 3.把沥干水的花蛤放到锅中，中小火转大火爆炒几下。 4.添加清水，能盖过花蛤和豆腐即可。 5.把豆腐切成长条块，待清水烧开后放入豆腐，盖上锅盖，大火转中小火，直至汤成奶白色，加入少量的盐进行调味即可出锅。 6.用大碗盛起后，把葱洗好，用一把干净的剪刀直接把葱剪成段，撒到汤上，一道味道鲜美的汤就好了，趁热吃。 汤很奶白的，做法很简单。 三.注意事项豆腐放入后时间要煮久点，火力也不要太旺，中小火就可以了。
