结语一定不要长期不枕枕头睡,颈椎病睡觉需要枕枕头吗,因为长期错误的枕枕头方式会导致颈椎僵硬,有的人说不枕枕头更是错误的,枕头开始变得不舒服,不枕才睡得着经常会有患者告诉我,枕头不就枕头下面吗,都应该枕枕头。
劲椎病适合用什么枕头
您好， 这个问题其实困扰着很多人。
睡完觉不解乏， 睡醒了还是十分疲惫， 尤其本身就有颈椎病的朋友， 睡不好甚至能加重颈椎病， 睡觉如何正确枕枕头就显得十分重要。
一天睡眠至少8小时躺在枕头上， 这8小时的时间影响颈椎主要是姿势的问题。人的正常颈椎是自然弯曲的， 而椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病， 就要对变直的颈椎进行矫正。因为长期错误的枕枕头方式会导致颈椎僵硬， 颈椎生理曲度消失。
问你个简单的问题：枕头应该枕在哪里？如果想侧身睡觉怎么办？
很对人说， 枕头不就枕头下面吗？错误！枕头更多应该枕在脖子下， 头与后背之间的空隙， 就应该用枕头来填满， 保持这个部位的填充， 让头稍微有后仰的状态， 才能有效恢复颈椎曲度， 也就缓解了颈椎病的进展。同样， 侧身时肩膀与耳朵这段距离的巨大空隙是要用枕头来填满的。
其实 细心的人会发现， 平躺与侧身的空隙距离是不同的， 所以就需要一种特殊枕头， 被称为蝴蝶枕头， 平躺在中间， 翻身自然跑到两边。
对于习惯仰卧的人， 其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的， 其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时， 枕头将颈部着枕处垫高， 使颈椎既不前屈， 也不侧弯， 保持适当的后伸位。颈部位置没有落空， 可以极大地使我们颈部的肌肉放松。
记住一点：过高和过低的枕头都不要用！
枕头过高时：头颈过度前屈， 则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损， 同时椎管硬膜囊后壁被拉紧， 脊髓前移， 并对脊髓造成压迫。 久而久之， 会加速颈椎的退行性变， 那种又大又宽又厚的枕头最伤颈椎， 往上一躺脖子就卧在那， 无论怎么用力都无法改变姿势。
枕头过低时：头颈势必过度后仰， 前凸曲度加大， 使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张， 时间长了会出现疲劳， 甚至引起慢性损伤， 同样加速退行性变。
所以科学地枕枕头， 民间的老办法比如枕酒瓶子等等不要轻易尝试。有的人说不枕枕头更是错误的， 更不要随便做牵拉按摩！
在诊断出颈椎病以后， 需要及时就医， 根据医嘱合理使用药物药物， 减轻脊髓压迫， 配合颈椎牵引等物理治疗。如果病情本身并不严重， 平时应定时做抬头锻炼， 尽量减少低头的幅度， 要定时活动颈部， 锻炼增强颈背部肌肉， 这样才能减轻和预防颈椎病的发生。一旦症状加重， 及时到医院就诊， 做到早发现早治疗。
颈椎病睡觉需要枕枕头吗， 哪种枕头比较好
先不说颈椎病不颈椎病， 从人体的生理结构来讲， 不管是仰卧还是侧卧， 都应该枕枕头， 颈椎病的患者更是如此， 不应该为了短暂的舒服， 就不要枕头， 这样虽然当时睡的舒服， 多数人长久之后会出问题。
错不在枕头
枕头原来睡着没什么毛病， 可是颈椎病发生之后， 枕头开始变得不舒服， 多数是由于枕大神经出现问题所致， 造成枕大神经感觉异常有两个重要的肌肉， 一个是斜方肌， 一个是头半棘肌， 当这俩肌肉存在触发点就可能造成头怎么枕都不舒服。
不枕才睡得着
经常会有患者告诉我， 实在没办法枕枕头， 不然整夜都睡不着觉， 如果这种情况也只好先这样， 不过， 一定不要得过且过， 及时的就诊看医生， 争取早日解除症状， 然后还是要枕枕头， 不然的话， 生理曲度变直或反弓， 增生也会加速。
什么样的枕头好
源于多年的生活经验， 荞麦皮枕头就挺好， 不一定要花很多钱去买乳胶枕， 不过荞麦皮枕头高度要把握好， 除了极个别情况， 就喜欢睡很高或者很低的枕头， 多数的高度是靠墙站直， 头部和后背挨着墙， 颈部到墙壁距离加3~4指。
结语
一定不要长期不枕枕头睡， 不利于身体健康， 有病的话， 如果自身不能恢复， 长期如此， 一定不要拖， 越拖症状越复杂， 身体的确可以代偿， 让身体感觉到好受， 可潜在问题存在， 只会下一次爆发更加糟糕！
