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1、比认识更重要的是决心， 比方法更关键的是担当。担当大小， 体现着干部的胸怀勇气格调， 有多大担当， 才能干多大事业。2、许多人企求着生活的完美结局， 殊不知美根本不在结局， 而在于追求的过程。3、为了自己想要的未来， 你要相信， 挺过这段难熬的时间， 一切都会好起来的， 所以你必须得满怀信心的坚持下去。4、学会说不， 因为做不到的事不要强求， 做自已力所能及的事。5、人越是快乐的事情， 越爱躲藏;越是痛苦的事情， 越爱借题发挥。6、接受突如其来的失去， 珍惜不期而遇的惊喜。当情绪低落慵懒无力时， 把情绪收到别人看不到的地方， 一个人学会坚强。7、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题， 沉默能避免许多问题。
怎么挑选羽毛球拍
一.从羽毛球拍材料来看:羽毛球拍的原料比较复杂， 主要有碳素纤维（碳纱）；环氧树脂；橡胶；硬化剂；助剂和促进剂前两者的结合犹如钢筋和混凝土形成一个有效的组合。好的碳纱和环氧树脂的组合， 可以给球拍提供良好的力量传导性， 使得运动员的力量通过球拍能迅速充分地发挥， 达到很好的击球效果。加入少量橡胶成份则能让球拍发挥更佳的控球效果， 达到准确的落击点.二.从制作流程来看: 一支球拍的性能指标， 无外乎长度、重量、中杆硬度、平衡点、拍框抗拉强度、扭力和真圆度等。这些参数， 要在生产的过程口中， 通过各工艺流程严格的管制控制和各操作标准严格执行才能有保证。三.从外观来看：A.像木匠一样从木柄的四个方向看拍杆和木柄是否在一条直线上， 拍框和木柄棱线是否扭曲.B.色漆涂装简单生产过程中变易小,球拍稳定性好适合专业选手,球拍外观色漆华丽复杂,生产过程中变易大,球拍相对稳定性相对差一点适合业余爱好者. 四.从拍框厚度和拍杆粗细来选(1):A.一般来说， 进攻型的选手使用拍框厚且框面带棱角(减少风阻)和粗拍杆的球拍， 防守型的选手使用薄拍框、细拍杆的球拍。B.拍杆目前有三种:粗杆直径⊙7.5mm攻击性强;细杆直径⊙7.0.mm防守型控球效果好; TAPER杆⊙6.5/7.5mm中管是从柄部到框部是由粗到细能更好的高位击球,反弹力强回位快控球效果好.中管软硬度：根据打法选择球拍的“弹性”在于拍杆， 我们现在制造的球拍拍杆长度， 正常版在665毫米， 加长版675毫米。一般初学者选用球拍的“软硬度”在8.5毫米（中性）的中管。如果是力量（攻击）型选手请选用球拍的“软硬度”在8.0-8.5毫米的中管， 防守型选手请选用球拍的“软硬度”在8.5-9.0毫米的中管。从拍框厚度和拍杆粗细来选(2):Hightesile Slim Shaft 高强度超细中管业界顶尖的7.0mm细中管设计， 赋予极限强度， 掌控倍加自如。作为力量、技术输出的中枢， 拍杆将严格、精确地反应选手的意图， 正如“李宁”采用的外径四7.0mm细中管设计。其纤细的杆身， 被证明在自身重量、运动惯性， 及空气力学上达到完美平衡。偕同高弹性材料， 令挥拍迅捷灵动， 如人拍合一。五.从柄号选取球拍拍柄粗细 ＊考虑炳皮的厚度 ＊ G为市场主要品牌的手柄尺寸代码， 是主要竞争品牌YY代 码， 胜利也以G为代码， 李宁品牌， 将以S为代码， S1-S5， 由小到大表示。S1指柄号尺寸:3 .1/8英寸六.从球拍断面选球拍(1)羽拍新技术新科技＊截面的变化有弧度,使线更贴合＊形状的变化-箱形截面是较早出现的设计， 它的最大优点是控球性能出色， 但挥拍的空气阻力较大。 -翼型截面是出现的较晚也是现在用的最普遍的设计， 它的优点是空气阻力小， 挥拍更快容易击出快速、凶狠的回球， 由于截面较薄其控球性略显不足 。六.从球拍断面选球拍(1)-半圆形截面设计主要见于早期和低端产品是羽拍从铝框向全碳过渡是的设计。特殊框型有加波浪;内凹;框面凹,其主要作用都是提高网面积及减少风阻提高球拍的灵活性能.Aerotec-beam System 空气动力学科技拍框截面系统依托先端计算体系， 令拍框达致低风阻、高强度， 并满足不同打法需求。能够提供吻合不同选手的球拍， 皆因立足空气动力学的设计。通过海量实测， 针对不同打法特点， 累积完备数据支持， 从而建立起“李宁”拍框截面设计系统。确保所开发的各款球拍， 都拥有低风阻、高强度的拍框截面结构及造型。六.从羽毛球拍拍形选球拍(1)A.羽毛球拍拍形的演变： ＊ 传统的卵形 ＊ 头部为方形的拍形 ＊ 弦面更大的加大拍形B.拍形与甜区 ＊ 甜区 - 就是球拍面的最佳击球区。 - 球击在甜区时,威力大,控 球性好、震动感很小 - 甜区较大能使球员更容易 打出高质量的球。 - 甜区的大小受拍形影响六.从羽毛球拍拍形选球拍(2)C.进攻型的选手一般使用蛋形， 头尖甜区集中且靠近头部攻击性强， 防守型的选手一般使用平头形甜区大且靠近中部控球效果好防守效果佳。D.特殊框型有加波浪;内凹;框面凹,其主要作用都是提高网面积及减少风阻提高球拍的灵活性能.拍形与甜区 ＊方形拍甜区的较圆头拍大32%（根据拍头变方的长度， 又细分为以下2种 -小方头(6个孔) -大方头(8个孔， 由 6孔方头延伸至8孔)六.从羽毛球拍拍形选球拍(3)＊甜区大小的适合性 -并非拍头越大越好 -拍头的加大会带来扭力和重量方面的负面影响.进攻型的选手一般使用蛋形， 头尖甜区集中且靠近头部攻击性强， 防守型的选手一般使用平头形甜区大且靠近中部控球效果好防守效果佳。全方位优化设计， 改善球拍力学结构， 造就更高效攻防体系。在极速的攻防变换中， 特别经过力学优化的球拍， 成为你的信心之源。除了将甜区面积在方形拍框基础上， 进一步增大， 更着力令甜区向上扩展， 从而提高了球拍击球点。面对凌厉扣球， 扩大有效防守面积；抓住瞬息机会， 发挥极限扣杀力量。击球速度， 也因为线床面积扩大， 拍面反弹力增加， 而显著提升。七.根据重平选球拍(1)简单测试重/平：A.先用手握住拍柄， 轻轻挥拍， 感受球拍个惯性大， 感觉重， 该拍进攻性强， 一般说进攻型选手选用重一些的球拍， 防守型的选手使用轻一些惯性小一点的球拍,灵活性好.B.用手指托住中管的中间位置， 让拍头和拍柄左右平衡， 手指托住的这个点就是平衡点， 平衡点离拍框近的， 就是进攻型球拍， 离拍柄远的， 则是防守型球拍。现在很多球拍生产厂家都在球拍上标明了平衡点的参数， 以675毫米长度的球拍为例， 平衡点低于290毫米的是防守型球拍， 高于290毫米的时进攻型球拍。同一重量同一重平球拍平衡越长攻击性强平衡较短但控球效果会佳。 七.根据重平选球拍(2)＊重量用W表示＊ 平衡点: 一只球拍水平置放， 拍头与拍柄后盖保持在水平位置的中心 支撑点， 就是平衡点,从平衡点到拍柄底盖的长度， 就是该只 球拍的平衡点数据， 例如 285mm。 相同质量标志的球拍拿在手里感觉会不同， 这涉及一个平衡 点的问题， 如果羽毛球球拍的平衡点靠近拍头， 则感觉到头 部较重， 如果球拍的平衡点更靠近拍柄， 则感觉到头部较轻。七.根据重平选球拍(3)重量分类 A.专业选手适合在88-93g平衡在290-295mm。 B.业余选手适合在83-88g-平衡在285-290mm。 重量和平衡在选择时需搭配中管软硬考量重量：不是越轻越好.许多刚开始学打球的朋友， 在初选球拍时总是希望选一支比较轻、外观漂亮、样式新颖的球拍， 其实选球拍也是因人而定。常见的“误区”在于， 没有力量的选手却选择较轻的球拍， 这样根本打不到后场， 所以对于没有力量的选手要选一款较重一点的球拍， 这对击球是有帮助的， 可以借助球拍的重量来击球；如果很喜欢较轻的球拍， 那么就把平衡点选长点， 这样让拍框重一点， 对击球也会有帮助。选球拍重量也分单打和双打， 单打选手可以考虑一款重一点的拍子， 这样头重一点击球有力量， 前提在力量允许的情况下；双打选手可以考虑一款较轻的拍子， 这样挥拍速度比较快， 适合前场选手， 封网速度也快。七.根据重平选球拍(4)平衡点：要与力量匹配一支球拍是否好用， 和“平衡点”密切有关。我们现在大体分专业， 业余两种选手来选择球拍的平衡点。专业选手从小就经过体育等方面的综合训练， 他们的爆发力都非常好， 杀球的力量与威胁自然也就大了。因而他们的球拍重量一般都在86克以上， “平衡点”在295mm以上， 而且拍杆也比较硬。也有喜欢这种类型球拍的业余选手， 但是他们必须增加体能等方面的训练， 否则时间上了， 身体局部肯定容易受伤。对一般的业余选手来说， “平衡点”应该这样考虑， 如果力量较好的选手， 可选择“平衡点”在285毫米到288毫米的， 力量较一般的选手， 可选择“平衡点”在280毫米到285毫米即可。这里也分单打和双打， 单打选手考虑“平衡点”长点的拍子， 双打选手考虑“平衡点”短点的拍子。一支球拍的好与不好， 除以上一些要素， 还与拍线的粗细， 弹性、磅数， 以及手柄的粗细和柄皮的弹性等等有关。八.根据框部变形量选球拍挤压拍框：拍框硬的球拍攻击性较强但控球效果相对较差， 拍框软的球拍控球效果好但攻击相对偏弱适合防守型。九.根据球拍真圆度选球拍转动球拍的真圆度：卸掉吊卡和挂标之类的东西。左手掌托住球拍中管平平衡点位置， 右手转动柄部， 球拍能在手掌上自然转动。如有震荡或摇晃证明球拍框不均或柄有偏。十.根据拉网选取球拍看线距离：看边线回线有没拉紧， 用大姆指扣拉边线观察边线能否自动然回位， 如不能回位网压退磅幅度大影响击球效果， 横线是否平行， 不平行证明钻孔有偏网会受力不均影响控球效果。球拍穿线后两边拉线不均会变形， 特别是高网压时受力不均， 拍框容易断十一.根据球拍平稳度选球拍测球拍的平稳度：抓住拍框和拍柄， 用相同合适的力量从四个不同面撇弯球拍， 感觉一下拍杆的变形量是否一致， 如变形量不一致证明该中管或龙骨线偏， 该球拍控球效果差。 十二.根据振平选球拍测球拍振频：桌上压住拍柄（需错开后套因影响柄部平稳）， 球拍框悬空， 按住拍框顶端中间垂直往下压， 变形量3-5CM然后松手， 如果拍框是上下抖动的， 说明振频好控球效果好， 如果拍框有一些横向摆动， 则说明振平不
