因此任何一种油都不能称为世界上最好的油,健康不是一个人的事,很多人都不明,山茶油是世界上最好的植物油吗比橄榄油还好吗题主的问题其实反映了很多人的思维模式,明白健康是每个人的责任啊,都不注意身体,但还有两种脂肪酸是人体不能缺少的,我们经常食用的大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油等就是含有亚油酸比例较高的油。
你认为最搞笑的事是什么
当今社会最搞笑的是我天天在看头条， 什么也不做， 与同行的个个都发财了， 而什么也捞不到白活大半生， 世间没有人比我更搞笑， 太傻多我真觉得自己很搞笑。
也有很多搞笑的事， 例如平时有很多人， 都不注意身体， 吃不舍得， 穿不舍得， 一年忙到晚， 就是为了养儿育女， 一生劳劳碌碌， 自己很节约从不浪费， 青莱白饭又一餐。 但又点他永远都不会朋白， 身体也是子女的财富， 直到死了也不明白。
所以， 你要明白健康是你的责任， 很少人明白这一点。
健康不是一个人的事， 它是爱人， 父母， 子女， 兄弟姐妹， 也包括岳父母， 友好亲朋这个大家庭的事。
现代人的病困扰着每个家庭， 担心的是医药贵， 救命钱， 世上什么最贵， 是病床啊。
有的人花光一生积蓄， 吃遍所有西药， 电疗， 化疗， 然后再几次开刀， 留下一大笔债务就完了。 最可怕的是有钱也治不了啊！
所以， 就要更明白健康也是你的责任， 很多人都不明， 活了一世都不明， 算是个最大的搞笑了。
人的好运是从哪里来的？ 是从好身体来的， 从好心眼来的， 从好脾气来的， 从好情绪来的， 好运言语来的， 从好关系来的， 好运气其实是一种能力。
愿你行好运， 明白健康是每个人的责任啊！
山茶油是世界上最好的植物油吗比橄榄油还好吗
题主的问题其实反映了很多人的思维模式。 人们总是特别关注某一种食品， 希望它能带给我们健康， 这也许就是海参、燕窝等“高级补品”倍受追捧的原因。 但实际上没有一种食物可以满足人体所需的全部营养， 只有“平衡膳食， 食物多样”才是获得健康的致胜法宝。
食用油也同样如此。 由于各种油的脂肪酸组成不同， 各有其特点， 就营养价值而言是不分伯仲的， 因此任何一种油都不能称为世界上最好的油， 山茶油也不例外。
山茶油， 又名油茶籽油、茶油， 是中国特有的油脂资源。 山茶油和橄榄油一样， 都是含有单不饱和脂肪酸------油酸 比例很高的一类油， 油酸能够降低甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）， 提升高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）， 对防治血脂异常和动脉粥样硬化有着重要的健康意义。
油酸虽好， 但还有两种脂肪酸是人体不能缺少的， 那就是多不饱和脂肪酸-----亚油酸和ɑ-亚麻酸， 它们在人体内无法合成， 必须从食物中摄取， 否则人体就会生病。
我们经常食用的大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油等就是含有亚油酸比例较高的油， 而亚麻籽油和紫苏油的成分是以ɑ-亚麻酸为主。 ɑ-亚麻酸可以调节血脂， 而且与亚油酸相互平衡， 具有免疫调节、抗炎、抗凝血、调节血压、抑制肿瘤等作用。
除脂肪酸外， 各种油由于原料和加工方式的不同， 所含其他营养物质方面也有差异。 例如大豆油中含有较多的维生素E和卵磷脂等；亚麻籽油中含有木酚素；橄榄油中还含有胡萝卜素、B族维生素、维C、维E、维K及一些植物化学物质等。 山茶油因不能低温榨取， 必须要高温精炼， 会破坏一些营养物质， 故营养价值要逊色于橄榄油。
综上所述， 为了获得全面的营养物质及脂肪酸的平衡， 建议大家在选择食用油时还是要参考以下原则：
① 油要换着吃， 多样化是关键， 一定不要迷恋某一种油。
② 动物油脂(如猪油、黄油等)富含饱和脂肪和胆固醇， 大量食用对血脂危害很大并有可能引起乳腺癌、前列腺癌等多种癌症， 因此要少吃或不吃。
③ 食用油能量高， 一定要限量， 成人每天要控制在25-30克。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训讲师
