也有可能是健身的细节不严谨,坚持三年的健身,坚持三年的健身,这个时间是不可以睡觉的,你说健身能有效果吗,健身这个东西可一点不能造假,更别说肱二头肌和三头肌,感觉拍照的时间比健身的时间还长。
舍友总在下午3点睡觉， 我该保持安静吗
首先的弄清楚他是做什么的， 如果是上学。这个时间是不可以睡觉的， 如果是上两班或三班倒的工作。可以理解和支持， 因为这是他的正常工作休息时间。你不但要支持， 还要提醒他人不要打扰。你们不光是一个厂的职工， 还是室友。应互相支持， 互相理解。
如果你的室友是赶早市的， 做小吃的。每天两三点起床开始忙生意， 不惊动你。你更应理解他人的辛苦， 给他人行方便。给自己留后路， 生活在一个屋檐下。都得先为他人考虑， 以大局为重。才能真正和谐共处， 只有互相尊重， 互相帮助。你们生活才像一家人， 成为要好的室友。
健身三年了觉得进步很慢是怎么回事
非常高兴回答你的问题！
坚持三年的健身， 居然效果不明显， 进步很慢。原因是多方面的， 可能饮食起居配合的不完美， 也有可能是运动量不达标， 肌肉针对性训练不对头， 也有可能是健身的细节不严谨。细节决定成败， 坚持三年的健身， 进步如此的慢， 回过头来应该好好总结一下， 到底是什么地方出了问题。根据我的多年经验判断， 应该是运动量还是编少， 对肌肉的撕裂刺激不足， 所以， 练了三年， 腹肌腹肌不明显， 胸肌胸肌看不见， 更别说肱二头肌和三头肌。现在的人感觉越来越浮躁， 健身二分钟， 拍照一小时。快手， 抖音， 西瓜视频等等新兴视媒体中， 甚至在直播过程中， 感觉拍照的时间比健身的时间还长， 长此以往， 你说健身能有效果吗？
所以说， 功到自然成。健身这个东西可一点不能造假， 功夫不到， 火候不够， 自然效果就不好。另外， 必须要配合饮食起居， 加强营养的摄入， 必要时可以买点蛋白粉、肌酸等等， 或多吃点蛋白和鸡胸肉， 加强高蛋白的摄入量。因为健身这个东西， 还是非常磨人， 体力消耗比较大， 如果营养跟不上， 肯定效果不太好。
