建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果）,可以给身体提供能量：火龙果中含有丰富的糖类物质,能够抗衰老、清除身体中的自由基：火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基,经常食用火龙果对于身体有何作用,白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高,火龙果是一种低能量的水果,适当的保护身体胃黏膜的作用：火龙果中含有丰富的植物性白蛋白。

火龙果又称长寿果有哪些功效与作用，什么人群不适宜

火龙果又称长寿果有哪些功效与作用，什么人群不适宜？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：

火龙果属于热带或亚热带水果，火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。

火龙果不但口味香甜，富有很好的观赏性，营养价值也很高，可以说火龙果集于水果、花卉、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的膳食纤维，能够预防便秘。

火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富，非常适于缺铁性贫血的人食用。火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强 力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

火龙果偏寒，不适合跟牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在经期也不要吃火龙果。

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吃火龙果有哪些好处

火龙果，一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果，再或是各种进口品种的火龙果；口感细腻，果肉甜美诱人，是一种不错的水果；经常食用火龙果，对于身体也有着不错的作用，当然没有您各位想的那样神奇；火龙果仅仅是一种食物，常吃可以补充营养；借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。

抛开剂量的前提下，经常食用火龙果对于身体有何作用？

火龙果含糖丰富，可以给身体提供能量：

火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。

膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：

火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。

火龙果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老、清除身体中的自由基：

火龙果中含有维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，在抛开剂量的前提下，经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基；同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。

适当的保护身体胃黏膜的作用：

火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外，也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。

除此之外，经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化，增强食欲；为每日的水果摄入量“添钻加瓦”。

火龙果，究竟该如何选择？哪种的更优质？

颜色深的更靠谱：

颜色越深，证明火龙果的成熟度越高，而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片，偏绿色的会更加新鲜，加热颜色已经变黄，证明保存时间已经很长了。

建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”：

选购火龙果，请您各位关注外部形态；一般“矮胖子”更为优质。外形“苗条”的火龙果口感一般，中等大小更为优质。

手感重的品质更高：

如果两个火龙果外形大小相同，建议您各位要选择手感更重的那个，这样的水果证明果肉越多、水分更充足。

当然，虽然火龙果很好，建议您各位也不可以“贪量”，按照每日400克的水果量，建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果）。

火龙果，一种不错的水果，建议您健康食用；愿您的生活和火龙果一样“红红火火”。

注：王思露原创回答内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。