常吃枸杞对身体有什么好处该怎么食用枸杞,补充营养物质：既然吃了枸杞,哪种食物也不能不吃,哪种食物也不能多吃,红枸杞有什么作用红枸杞的功效与作用是什么,健康吃枸杞,吃枸杞对身体是有不错的好处,有人说吃枸杞可以抗癌。
常吃枸杞对身体有什么好处该怎么食用
枸杞， 永远是被大家热议的一种食物， 或者说是一种零食。 因它个头玲珑， 长相诱人， 喜欢它的人不在少数， 另外对于被誉为中年养生佳品的枸杞来说， 市面上本身存在较多的“夸张言论”， 这也是枸杞火起来的一大原因。 有人说常吃枸杞可以延年益寿， 有人说吃枸杞可以抗癌， 有人说吃枸杞可以补肾；从事实来看， 经常吃枸杞对于身体究竟会有怎样的好处？站在原理的角度和您来聊聊枸杞， 愿您知悉。
枸杞可以抗癌？
说枸杞抗癌， 社会言论的矛头主要指向其中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等营养物质。 在胡萝卜素和枸杞多糖的动物实验中， 科学家都发现了他们的抗氧化作用和增强免疫力的能力， 但是这仅仅是动物实验。
换而言之， 动物实验在一定情况下仅仅是动物实验， 它所用（注射）的有效物质的剂量很大， 等量代换到枸杞身上等同于大量的枸杞， 就算不考虑营养物质的人体吸收率， 这本身也是一件难以实现的事情。
另外， 枸杞是一种食品， 食品仅仅是一种食品， 它并不是药品， 吃了它可以果腹， 吃了它同样可以补充营养物质， 但是这些营养物质非常有限， 并不像您认为的那样神奇。
癌症是一个很复杂的过程， 并不会某一种食物对其就有强大的作用， 烦劳您科学认知， 更多事情是一个过程， 完全不是直接就有了结果。
枸杞， 经常食用可以长寿？
对于这个问题， 您需要这样看待：如果单凭吃枸杞或者其他某种食物就能让您长寿， 那科学家每天还再研究什么？
在饮食方面， 如果您想达成一个健康的状态， 更建议您要食物多样， 营养均衡摄入， 哪种食物也不能多吃， 哪种食物也不能不吃。
当然， 如果抛开营养物质的剂量来看， 吃枸杞对身体是有不错的好处， 但注意这里并不考量营养物质的含量：
- 对于皮肤有积极的作用：
购物中含有一定量的胡萝卜素， 经常摄入可以不错的补充， 这样一来对于皮肤和眼睛就有一定的保护和促进作用。
- 补充营养物质：
既然吃了枸杞， 那就会摄入其中所含的所有的营养物质， 这也是最为直接的一个作用。
理性来看， 常吃枸杞， 常喝枸杞水可以体现的是这个作用：
如果您本身不爱喝水， 如果您每日的饮水量就达不到要求， 但是当您加入了枸杞之后可以增加饮水量， 这是一件不错的事情；增加饮水量的同时， 就能不错的促进身体代谢， 增加排尿量， 促进废物的排出。
言说于此， 枸杞只是一种食品， 请您不要神话它， 吃可以， 当零食可以， 可以常吃， 但是它只是食物多样当中的一则小因素。
健康吃枸杞， 有些事情需要你了解：
- 购买需靠谱， 不建议您选择散装枸杞：
枸杞的等级和质量五花八门， 您购买时也要科学选择， 为了枸杞的质量， 为了您食用的更安全， 请选择正规超市和市场进行购买， 另外请选择正规厂家生产的预包装枸杞。
- 枸杞虽好， 食用也需限量：
枸杞， 虽然是一种健康零食， 但食用过量也会给身体增添负担， 建议您单日食用枸杞的量不超过30粒。
- 枸杞的食用方式很多， 请您多样选择：
对于枸杞来说， 不仅仅可以泡水饮用， 您可以熬粥加入， 您可以烤面包加入， 您还可以做发糕等主食食用。
枸杞， 虽是不错的健康零食， 但却没有神奇的功效作用；您可以食用， 但更要理智食用， 健康品鉴零食， 愿您安康幸福。
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红枸杞有什么作用
红枸杞的功效与作用是什么？
红枸杞的功效与作用：滋补肝肾、益精明目， 对增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳等有一定作用。
红枸杞即中药枸杞子。 中医学认为， 红枸杞甘、平， 归肝、肾经， 具有滋补肝肾、益精明目的功效。 红枸杞可以用于治疗虚劳精亏， 腰膝酸痛， 眩晕耳鸣， 阳痿遗精， 内热消渴， 血虚萎黄， 目昏不明等病症。 现代研究显示， 红枸杞中的有效成分具有增强免疫功能、延缓衰老、降血脂、促进造血、抗遗传损伤、降血糖、抗疲劳等作用。
需要注意的是， 红枸杞不可以代替药物用于治疗， 如有相应治疗需求， 请到正规医院就医。
本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核
