除了露露以前说的几个控制食欲的小方法（学会控制食欲,虽然在食物上不能选择黄色系的,怎样拯救一个完全控制不了食欲的人相信点进这个问题的人大多都是想控制饮食,1）生活上蓝色是最让人没有食欲的代名词,（很神奇有没有~ ）通过改变食物和周遭环境的颜色来控制食欲的方法,减脂期间要多吃这一类的食物,每个人的食欲都会受食物及周遭的颜色所影响,促进身体中抑制食欲的荷尔蒙分泌和弱化我们肠胃的分泌能力来控制假食欲（想吃东西。
在你吃东西的时候，如何抑制自己的食欲
露露的一朋友对肯德基的炸鸡、薯条简直是欲罢不能。可是吃完后却又无比的后悔，恨自己当时为什么要吃那么多，好像停不下来一样。
哎，露露只能叹息到，毕竟炸鸡和薯条的颜色太太太“诱人”了。一看到，食欲瞬间被激发，简直胃口大开好嘛！ ！
其实，每个人的食欲都会受食物及周遭的颜色所影响，也就是说你的食欲和食量会随颜色而变化。
举个栗子：
看到这张图片，是不是觉得特别有食欲呢？
同样的食物，在换了一个颜色基调之后，是不是感觉食欲没有那么强烈了？（很神奇有没有~ ）
通过改变食物和周遭环境的颜色来控制食欲的方法，源自日本色彩研究专家大平雅美提出的色彩减肥法。这个方法以色彩心理学为理论基础，通过利用色彩暗示，运用于自己的生活环境中，从而影响到生理层面上，以此来达到减脂效果。
冬天已经悄悄来临了，冷冷的天气让我们忍不住又想多吃，除了露露以前说的几个控制食欲的小方法（学会控制食欲，减脂就成功了90%！ ），这个颜色减肥法也可以用起来喔，只需看一看，算是第二轻松啦（咳咳，毕竟睡觉是最轻松的~）。
今天呢，露露会介绍三种颜色，教你们巧妙运用起来，赶快拿起你的小本本哟~
蓝色具有镇静的效果，可以抑制大脑的兴奋，促进身体中抑制食欲的荷尔蒙分泌和弱化我们肠胃的分泌能力来控制假食欲（想吃东西，肚子却并不饿~）。
1）生活上
蓝色是最让人没有食欲的代名词。生活上建议大家在厨房、餐厅或者餐具上的选择多用蓝色调。
蓝色调可以减缓消化系统运作，减慢进食速度，大大降低进食的欲望，能有效控制食欲。
另外，在吃饭前看一下蓝色的东西，然后慢慢寻找自己的饱腹点，即一感觉饱了就马上停止进食。
2）饮食上
推荐大家食用蓝莓。蓝莓是一种抗氧化水果，本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C。
它含有比较高的果酸成分，帮助促进新陈代谢的同时也可以瘦身哦。而且它有助于保护视力，经常在办公桌面前的朋友可以试一下哦。
清淡的绿色有利于减轻食欲，让你没有吃饭的心情，使心理达到一种平静的状态，同时活化身体的细胞，让我们更有运动的动力。
1）生活上
绿色是一种励志减肥色呢。都说吃得饱才有力气减肥，露露觉得其实休息得好才有力气减肥。想想工作了一天，回家恨不得马上就躺床睡觉。
这时候绿色的环境有助于我们缓解压力，放松心情，调整好状态准备新一天的减脂活动。而且接近大自然的绿色有帮助睡眠的效果哦~
2）饮食上
绿色的食物帮助排出体内堆积废物和毒素，净化身体，补充维他命和矿物质，促进身体的消化和吸收，以此达到减脂的效果。
大部分蔬菜和水果都有这些功效的，露露在这里推荐菠菜。菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，纤维质多，营养丰富，且能增强饱腹感，帮助减少进餐量。
黄色和红色最容易吸引人的视觉，刺激人的大脑，进而引起人的食欲增加。
虽然在食物上不能选择黄色系的，但是在环境布置上可以考虑黄色。
1）生活上
印度研究了一种新学说：人的体内有着7种色光，而每一种色光则代表着每一个器官或部位。黄色就正代表着人的消化系统。
所以，洗手间内最好用黄色进行布置，可以刺激消化系统，以此减少便秘的困扰，有助排便畅通，促进消化系统运转。
但是在灯具的选择上，黄色的灯光会让食物看起来很暖，增进食欲，所以不能用黄色灯具，可以考虑白光灯。
2）饮食上
我们都知道吃多了麦当劳、肯德基会变胖，这些食物如此诱人的原因是它们光鲜亮丽的色彩刺激了我们的食欲，我们就会在不知不觉中多吃几口。
所以露露给大家推荐白色系食物，例如萝卜、豆腐、酸奶（无糖）等，减脂期间要多吃这一类的食物，可以帮助调节视觉与安定情绪，对于高血压、心脏病的减肥者效果尤其好。
看完上面的介绍，大家对色彩减肥法有没有一定了解了呢～
最后来个小小的总结：首先，在就餐前看看蓝色的东西使自己镇定下来，准备蓝色的餐具和餐布。
其次，少食多餐，在白色的环境中就餐。当感觉自己差不多饱的时候就马上停止，不要被所谓的食欲牵着鼻子走。
最后，在厕所的布置上以黄色为基调帮助自己消化。在饮食上少吃黄、红色系。在生活上用绿色布置自己的家庭，提高斗志又充满活力～
利用色彩心理学减脂不用做太多的准备和安排，更加不用忍受节食的痛苦～
当然啦，我们只能用这个方法来辅助我们进行减脂，提高减脂的效率，要真正达到减脂效果，还是要管住嘴，迈开腿哒，加油！
怎样拯救一个完全控制不了食欲的人
相信点进这个问题的人大多都是想控制饮食，但又没有自制力的人群。讲真，控制不了饮食自己真的没有错啊，这是一种不知不觉的行为，等到吃完过后你才发现，原来自己吃了这么多，好后悔，该怎么办啊！
对于我来说，我把这样的行为称之为身体的需要。近段时间，成都的天气急剧下降，冻得让我怀疑人生，再加上生理期快要到的因素，我就特别想吃。就想吃一点热热的食物，还想吃辣条、蛋糕、桃酥，额。。全是高热量的食物，对于正在减肥中的我简直就是犯罪的想法。
后来的我还是买了，也吃了，吃过了之后非常后悔啊，怎么就吃了这么多，心里一直在骂自己：你是猪蛮？吃这么多。还想不想瘦了？而另一边，这次吃完就不再买了，嗯，就是这么纠结。
但长期如此也不是办法啊，毕竟好不容易瘦了，还是想保持自己的身材。于是我想了一个办法，相信对你也有用。那就是喝南瓜浆，南瓜的热量很低很低，100g仅仅有23千卡，想吃零食时，就做南瓜浆。每一次大概用50g的南瓜，切成小块，放进豆浆机，按营养米糊的键，简单又方便。南瓜浆的饱腹感还是蛮强的，喝下去又暖又舒服，特别适合寒冷的冬季。
当然了，也可以将南瓜换成其它低热量食物，比如紫薯、小米、玉米等等。上面2张图就是我做的紫薯浆，很暖很香醇，不难喝，我保证。如果你也像我一样，有着一个爱美食的胃，同时也有一颗想减肥的心，此方法可以试试哦！ 亲测有效。
