长期以小米粥当早餐好吗长期以小米粥当早餐只要吃不腻,还是放糖好呢怎样熬小米粥才好吃谢谢悟空邀请:小米粥是咸还是甜,小米粥是放油盐好,所以每天喝一些小米粥,我们前面提到喝小米粥可以帮助改善睡眠,不过喝小米粥也未必是纯纯的小米粥,就要选择适合做粥的小米品种,小米粥要好吃。
长期以小米粥当早餐好吗
长期以小米粥当早餐只要吃不腻，没有什么不好的，尤其是对于睡眠不好的人来说，经常吃小米粥还能够帮助调整睡眠。 小米又叫做粟米，其富含的营养素比大米高，特别是B族维生素的含量非常的高，并且还富含维生素E，维生素A，钙，磷，钾，镁，铁，锌，硒，是主食中较为优质的食物之一，可以经常食用。 尤其是对于小儿和产妇特别有好处。
我们前面提到喝小米粥可以帮助改善睡眠，因为小米中的色氨酸比较丰富，而色氨酸鞥促使大脑神经细胞分泌可以使人昏昏欲睡的5-羟色胺，还能促进胰岛素的分泌，从而提高大脑中的色氨酸的含量，所以每天喝一些小米粥，可以帮助改善睡眠，不过喝小米粥也未必是纯纯的小米粥，还可以加入很多的食材，比如山药，红枣，红薯，芋头，甚至是蔬菜，海鲜等等，这样调整着吃，不会让人觉得腻烦。
当然对于饮食来说，还是建议多样的饮食是最好的，即便是同种类的主食，也应该多种类的摄入，更有利于健康，不过如果只是早上喝小米粥，中午和晚上调整其他的饮食，那么对于健康来说也是好的，不会有什么不良的影响，只要控制总能的主食的量的摄入即可。
小米粥是放油盐好，还是放糖好呢怎样熬小米粥才好吃
谢谢悟空邀请:
小米粥是咸还是甜，这取绝于食者的偏爱，最好是什么都不加。
我家做粥什么都不放，就要它的自然口味。
再配上馒头或花卷一个，小咸菜两碟，早餐就很美了。
小米粥营养丰富是体弱多病人，产后女人滋补，很大群体的最爱！
食者有益，老少皆宜啊。
小米粥要好吃，就要选择适合做粥的小米品种。 不适合的不粘稠，发柴，口感差，没有香味。
主要是品种和土质。
要问小米哪家好？大美家里的米最妙！
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