经常吃哪些水果蔬菜可以养颜美容水果蔬菜要均衡的吃基本上没有哪种水果蔬菜是对身体不好的或多或少的都有好处西红柿预防皮肤衰老维持肌肤弹性去斑美白苹果保湿,因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,苹果是一种对身体好处很多的水果,是有益皮肤的好水果,八种水果 拯救疯狂“熬夜族”一、苹果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,使皮肤变得细腻。
经常吃哪些水果蔬菜可以养颜美容
水果蔬菜要均衡的吃
基本上没有哪种水果蔬菜是对身体不好的
或多或少的都有好处
西红柿
预防皮肤衰老
维持肌肤弹性
去斑美白
苹果
保湿， 抑制黑色素
淡化雀斑面部黄褐斑
猕猴桃
抗氧化
抗衰老
防止便秘
润泽养护头发
樱桃
修复角质层
果酸焕肤
美白
菠萝
去除牙齿污垢
美白牙齿
橘子
增加肌肤弹性
柠檬
抗衰老
去除色斑
美白
豆芽
防止雀斑晒斑
丝瓜
润滑皮肤
防止皱纹
芦笋
抗衰老
蘑菇
促进性激素分泌
防老抗衰
冬瓜
美白祛斑
白萝卜
美白
豌豆
消肿
紧致皮肤
胡萝卜
美白
清除多余角质
南瓜
维持肌肤弹性
防止衰老
吃哪些美容水果能避免熬夜带来的危害
你好，八种水果 拯救疯狂“熬夜族”
一、苹果。
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。 因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。 其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
二、杨桃。
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。 杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。 对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
三、橙子。
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。 对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
四、柠檬。
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。 国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
