阴虚与生活压力大、饮食不节、作息不规律、通宵熬夜等有关,适当吃辣也会促进代谢（我吃辣从不长痘^o^）3⃣️自制美味更健康自从我家买了烤箱、酸奶机、破壁料理机,有可能也是心理作用5⃣️喝养生茶我家很少喝白开水,皮肤也会好,对皮肤很好,除了以上还会喝应季的养生茶,皮肤也不会积累毒素2⃣️尽量清淡饮食,严重阴虚的患者还可选择中医治疗。
女生为了护肤， 会在平常吃什么
哈哈哈～很高兴收到您的问题邀请！ 我是美食博主Melissa不圆圆， 同为女生， 谁不爱美呢？作为养生家庭培养出来🧚♀️， 自认为皮肤比较细腻白嫩， 🈚️痘🈚️纹， 下面介绍一下我的【食补理念】
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1⃣️多吃菜吃水果
平均每人每天吃新鲜菜1斤以上， 最好三种蔬菜以上。 水果也要天天吃， 可以从拼多多上面一箱一箱的买！ 补充维生素和膳食纤维， 💩顺畅， 皮肤也不会积累毒素
2⃣️尽量清淡饮食， 少油少盐少糖
我家是典型的山东家庭， 尤其爷爷奶奶做饭特别咸...现在尽量避免重盐重油啦～还有我比较喜欢吃辣， 适当吃辣也会促进代谢（我吃辣从不长痘^o^）
3⃣️自制美味更健康
自从我家买了烤箱、酸奶机、破壁料理机， 生活质量飞速提高， 可以自制酸奶、各种烘培点心面包、营养早餐糊糊…不仅享受亲手做美食的过程， 而且更加健康好吃
4⃣️喝柠檬水 百香果水
我从初中就开始喝这些， 我不怕酸所以基本不放糖放蜂蜜， 上了大学也是自己买来泡水喝， 感觉自己越来越白啦， 有可能也是心理作用
5⃣️喝养生茶
我家很少喝白开水， 除了以上还会喝应季的养生茶， 比如春天喝薄荷茶生发， 黄芪水补气等等， 类似方子网上很多就不做推荐了
6⃣️中药调理
有时面色不好跟体虚也有很大关系， 肝主目， 肺主皮毛， 内脏好了， 皮肤也会好， 可以选择喝中药调理一段时间
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【其它变美碎碎念】
1⃣️适量运动
运动后面部出出汗可以排毒， 对皮肤很好， 而且面色会更红润健康
2⃣️睡前艾叶泡脚， 会上瘾的哦
3⃣️早日抗氧化
我20岁开始用抗氧化精华， 妈妈常年用VE抹脸， 皮肤保鲜要趁早呀
4⃣️做好“保湿+防晒”
5⃣️早睡早起， 女人的美是睡出来的
6⃣️天天好心情， 生气会伤肝hhh
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看到您说脸部长了细纹， 如果是突然长出来了， 很可能是因为缺水出现了假性细纹， 是不是因为宅在家里懒得护肤了呢
女人如何滋阴最简单
女人如何滋阴最简单
女人滋阴没有最简单的方法， 如果临床医生诊断为阴虚， 应该由正规中医医师辨证后选择合适的方法。
滋阴是中医用来治疗阴虚证的方法， 中医讲究阴阳平衡， 阴虚代表一种非平衡状态。 阴虚与生活压力大、饮食不节、作息不规律、通宵熬夜等有关， 亦或是热病之后、病久不愈、房事不节、过服大补之品导致体内阴液不足从而引起的疾病。 阴虚的人一般表现为形体偏瘦， 口干咽燥， 五心烦热， 舌红少苔、脉细数等。 同时由于阴虚的脏腑不同， 有不同的表现， 如肾阴虚， 表现为头晕目眩、腰酸腿软、盗汗， 女性出现月经量少甚至闭经， 或见崩漏。 心阴虚表现为心烦易怒、失眠健忘、心悸头晕。 严重阴虚的患者还可选择中医治疗， 临床上常用的有六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、左归丸等， 建议患者在中医辨证论治指导下选择对症方药。 同时应注意调整生活方式， 保证规律作息和充足的睡眠， 早睡早起， 按时吃饭， 少熬夜， 保持一个好的心态， 避免压力过大导致失眠。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
