心脑血管疾病者宜饮食清淡、避免油腻辛辣、多吃富含膳食纤维和软化血管的食物、不可经常暴饮暴食、多注意补充水分,少吃高血脂的食物和胆固醇多的食物,所以即使在冬天天气寒冷也应该少吃高热量食物,总之高血脂患者在冬天要控制好饮食方面的习惯,不要仅仅因为想要让自己的体内得到暖和就大量饮酒和吃高热量食物、高血脂胆固醇高的食物,而高血脂与生活习惯、饮食方面等等有关,人们常常吃高热量的食物,秋冬心脑血管疾病高发。
冬季心脑血管疾病高发， 饮食有没有什么注意事项
谢谢邀请。秋冬心脑血管疾病高发， 饮食有没有什么注意事项？ 秋冬季节寒冷， 血压容易忽高忽低不稳定， 心脑血管疾病人群血管弹性低、血管壁变薄变硬变脆、管壁沉积较多， 遇冷、情绪波动、便秘等血管收缩时会有一定危险。所以， 心脑血管疾病者宜饮食清淡、避免油腻辛辣、多吃富含膳食纤维和软化血管的食物、不可经常暴饮暴食、多注意补充水分。
那么在生活中饮食该注意些什么呢？
一、多吃预防便秘的食物。心脑血管疾病最怕便秘， 预防便秘秋冬季节最为重要。这个季节干燥， 人容易上火， 如果经常吃过于精细的食物， 就会导致胃肠蠕动变慢， 形成便秘。要多吃水果蔬菜， 成人每天蔬菜在一斤左右， 水果适量。一定多吃富含膳食纤维的食材， 这样就不会大便干结。比如芹菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、韭菜、大头菜、西兰花、油菜、圆葱、海带等；还有燕麦片、全麦粉、玉米面、红薯、芋头、土豆、豆类食品等。这类食品不仅维生素及矿物质、微量元素含量丰富， 重要的是膳食纤维会帮助人体及时排出体内垃圾毒素， 对心脑血管疾病起到良好的控制和预防作用。
二、多补充水分。对心脑血管疾病者来说， 一定要及时注意补充水分， 正常人每天饮水量在2000-2500毫升左右， 稀释血液， 促进血液顺畅流通， 预防心梗脑梗的发生。适宜喝茶的， 最好每天喝点淡茶。体质偏寒的喝红茶， 偏热的喝绿茶， 不适宜喝茶的朋友还可以喝比较温和的枸杞芽茶滋补身体。
半夜起来小解， 最好也喝几口温水， 这样可起到因排尿流失的体内的水分， 同时可润喉、稀释血液， 预防疾病。
三、每天吃点醋， 可软化血管， 较好的预防心脑血管疾病。白醋、陈醋、米醋， 食醋最好是“酿制”的， 酿制就是粮食自然发酵酿制的， 对身体非常有益。可以与蜂蜜、温水调饮， 也可以放在蔬菜、汤里饮食， 每天一勺醋， 坚持食用对身体健康非常有益。
四、不可暴饮暴食、避免油腻辛辣。秋冬季节， 很多人都喜欢吃火锅、辛辣、大鱼大肉“补身体”或者祛寒， 这都是不健康的生活方式。辛辣、过烫、油腻食物都会刺激心脑血管， 造成人体血压波动过大， 血液的快速“冲击”会导致某些重大疾病的发生。饮食宜清淡， 吃饭7-8分饱， 少吃煎炸、胆固醇及含糖量过高的食物。经常饮食大量的“糖”， 也会加重血管负担， 导致血管硬化， 加重心脑血管疾病。
以上为亲吻生活—爱欣的个人观点， 仅供朋友参考。
冬季饮食， 如何控制高血脂
高血脂作为三高其中一个病症， 高血脂是指过高:血中胆固醇或甘油三酯过高和过低:高密度脂蛋白胆固醇过低。而高血脂与生活习惯、饮食方面等等有关。其中在饮食方面起到非常重要的作用， 但是很多人还是不知道其食物的禁忌， 下面我就给大家介绍一下。
高血脂顾名思义就是血脂过高， 而血脂和脂肪有关， 患者就是由于多吃甜食和糖分， 这样糖分在人体体内就进一步转换成了脂肪。
1、少吃高热量食物， 在冬季由于天气寒冷， 人们常常吃高热量的食物， 但是患者没有想过高热量食物很容易引起身体体内脂肪的生长， 使得人们容易肥胖， 这样一来换高血脂的几率就比少吃高热量的人的几率还高了， 所以即使在冬天天气寒冷也应该少吃高热量食物。
2、少饮酒， 人们总喜欢通过聚会饮酒来去除体内寒气， 使得自己的身体得到温暖， 但是他们往往不知道多饮酒会使得胆固醇沉积在血管内， 导致进一步使得高血脂更容易发生， 就起不到预防的效果了。
3、同样道理， 即使是冬天， 天气很寒冷， 患者也应该多吃蔬菜和水果， 少吃高血脂的食物和胆固醇多的食物， 避免患上高血脂或者是使得高血脂发病更严重。
总之高血脂患者在冬天要控制好饮食方面的习惯， 不要仅仅因为想要让自己的体内得到暖和就大量饮酒和吃高热量食物、高血脂胆固醇高的食物， 患者更要控制好自己。
指导专家：黄金秀， 主任医师， 沧州市人民医院， 心血管内科。
从事临床工作20多年， 中国名医理事会会员， 擅长诊治高血压， 冠心病， 心力衰竭， 心律失常， 肺心病， 风心病等心脑血管疾病。
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