夏季如何健康生活,平时常吃香蕉对健康颇为重要,选择时令果蔬能补充人体所需的多种维生素、流失的水分及无机盐,初夏吃什么食物比较好谢谢相邀:流年無情将人抛,夏季常吃鲜桃润肠通便,含钾元素常吃香蕉能预防高血压,倒入炒好的鸡蛋,纵然天气炎热三餐之中莫忘吃面喝粥。
初夏季节， 有哪些当季美食饮食上有什么注意呢
夏天马上要来了， 又是露胳膊， 露腿的时候， 所以很多人都在关心吃什么可以保持好的身材。下面我来介绍几种。
1.凉拌苦菜， 苦菜洗干净， 锅中烧水， 加入1小勺油和1小勺盐， 水开后倒入苦菜焯水捞出， 然后马上放入冷水中浸泡十几分钟。把苦菜捞出， 用手抓挤， 挤干水和苦菜中的苦味汁。放入碗中， 加入盐、糖、生抽、蒜蓉、芝麻油、辣椒酱。拌匀即可。
2.胡萝卜炒鸡蛋， 胡萝卜切丝， 鸡蛋打入碗中搅散备用。热锅冷油， 把鸡蛋炒熟盛出备用。然后再炒胡萝卜， 炒到油脂黄亮， 倒入炒好的鸡蛋， 加入调料， 翻炒， 排锅前放入葱花即可。
3.香椿炒山药， 初夏正是吃香椿的时候， 所以吃香椿是必不可少的。将山药去皮洗干净切片， 香椿洗干净切碎， 山药焯水捞出。锅中烧油， 下香椿末炒香， 再倒入山药和调料翻炒， 起锅前放入葱花即可。
4.黑凉粉， 是初夏比较适宜的一款甜品， 直接用黑凉粉粉未加入开水冲熟就可以了， 待放凉即可食用。
初夏饮食应该注意清淡为主， 少吃肥甘厚味。多吃一些清热祛暑的食物， 比如黄瓜、茄子、藕、绿豆芽、丝瓜等。
初夏吃什么食物比较好
谢谢相邀:
流年無情将人抛， 红了樱桃， 绿了芭蕉。不知不觉又到了五月骄阳似火的季节！夏季如何健康生活， 如何在伏天养生成为大家关注的话题！不同的人群各有不同的养生方式， 根据我本人的生活经历推荐给朋友作为参考:
常言说冬练三九夏练三伏， 夏日炎热多汗， 人体水分流失多， 体能下降， 肝火旺盛， 情绪烦燥， 焦虑失眠等症状应运而生。建议朋友多吃些适合自已口味的水果。例如:①西瓜富含多种维生素， 葡萄糖， 谷氨基酸等有机物质， 有止渴解暑利尿降压功效;因为西瓜属寒性果蔬， 建议有胃肠炎疾病者不宜多吃， 否则吃多西瓜易引起腹泻等消化道疾病。
②西红柿含蕃茄素等营养物质是不可缺少的常见果物， 营养丰富！
③蜜桃:含多种维生素， 矿物质， 果酸， 铁含量最高， 夏季常吃鲜桃润肠通便。
④香蕉:营养价植较高， 含钾元素常吃香蕉能预防高血压， 心血管， 便秘
等疾病。钾元素是心脏健康不可缺少的微量元素， 平时常吃香蕉对健康颇为重要。夏季水果繁多， 选择时令果蔬能补充人体所需的多种维生素、流失的水分及无机盐， 调节腸胃功能增加食欲。纵然天气炎热三餐之中莫忘吃面喝粥， 早晨做薏米仁、红小豆.莲子粥， 有祛风湿养生之道。平日多吃些大姜有散寒驱风止咳化痰和胃补阳功效， 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜“确实如此。另外， 夏季暑气难调伤肝伤脾， 记得多喝绿茶、勤喝绿豆汤， 能消热解毒润喉止渴。在闲逸安静时饮一碗清香， 岂不是人生之逍遥！
幸福相伴柠檬之夏！
