减肥不焦虑,或不吃,减肥期间少吃,加油💪有哪些容易减肥的方法減肥最主要是管住自己的口和迈开步,因为你也不是一下就胖的其次：坚持每天运动,减肥不是一下子就做完的功课,每顿饭不要吃太饱,比如不要吃多油多盐的食物。
有什么办法刺激自己一直减肥坚持下去
首先：不要焦虑， 心里告诉自己， 减肥不是一下子就做完的功课！因为你也不是一下就胖的
其次：坚持每天运动！找一个自己喜欢又能坚持下去的运动！哪怕快走！
再次：就是吃好！吃优质蛋白、精米精面换成粗粮！水果含糖量较高， 减肥期间少吃！或不吃！俗话说：七分吃三分练！减肥不焦虑， 吃的好， 才可以提高身体代谢率！加油💪
有哪些容易减肥的方法
減肥最主要是管住自己的口和迈开步。
要吃得健康， 比如不要吃多油多盐的食物， 吃鸡蛋和白灼西兰花， 份量不要多， 多喝水， 每顿饭不要吃太饱， 要少吃多餐。
每天做40分钟以上的有氧运动
这样坚持下来， 1个月看到明显的效果了。
这样的減肥方法是很轻松的， 又不用饿肚子， 加油💪
