孕妈妈吃猕猴桃好处多多：1.猕猴桃营养丰富,猕猴桃可以为孕妇提供各种维生素、矿物质、膳食纤维,黄心猕猴桃含有丰富的维生素矿物质及膳食纤维,孕妇可以吃猕猴桃吗孕妇可以吃猕猴桃吗,孕妈妈不喜欢生吃猕猴桃,3.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,猕猴桃是一种富含维生素和膳食纤维的水果,孕妇可以吃猕猴桃。
孕妇可以吃猕猴桃吗
孕妇可以吃猕猴桃吗？
孕妇可以吃猕猴桃，但要适量，要保证各种水果和蔬菜搭配，保证营养全面和均衡。
猕猴桃是一种富含维生素和膳食纤维的水果，除含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素外，还含有较多的钾、镁等矿物质，以及膳食纤维。另外，猕猴桃中还含有其他水果中比较少见的叶酸，是一种非常适合孕妇食用的水果。猕猴桃可以为孕妇提供各种维生素、矿物质、膳食纤维，起到保证营养、改善食欲、预防便秘的作用。另外一点更为重要的是可以为孕妇补充叶酸。叶酸是一种可以预防胎儿神经管畸形的物质，在备孕阶段和孕早期，女性都应该口服小剂量叶酸。从这一点来看，孕妇不仅可以吃猕猴桃，而且是应该适量多吃。但有一点需要注意，少数人可能对猕猴桃过敏，有这种情况的孕妇就不要吃了。另外，孕妇每天水果的进食量应控制在300～400克之间，不宜过多，以免引起血糖过高导致胎儿过大等。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核
怀孕初期的孕妇可以吃猕猴桃吗
昨天在后台有个孕妈妈私信我，自己刚怀孕吃什么水果好？我给她推荐猕猴桃，这个孕妈妈不以为然，认为猕猴桃没有什么好，最主要的是她不喜欢吃猕猴桃，认为口感太酸，刺激口腔，吃完猕猴桃嘴疼。
显然，这位妈妈对猕猴桃的认识还是存在一定的误区。
孕妈妈吃猕猴桃好处多多：
1.猕猴桃营养丰富，含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A、钙、钾、铁等矿物质等，这些营养成分可以促进胎宝宝大脑发育；
2.一颗猕猴可以提供孕妇一天的维生素C的需求量2倍，维生素C可以提高孕妈妈免疫力，预防感冒和坏血症；
3.猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以开胃消食、防止孕妈妈便秘；
4.猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效。
孕妈妈不喜欢生吃猕猴桃，可以做成好吃的甜点，具体推荐如下：
1.牛奶猕猴桃西米露
原料：西米、牛奶、黄心猕猴桃、蜂蜜适量。
做法：
1.将西放入沸水中煮到中间剩下个小白点，关火焖10分钟。
2.将焖好的西米中加入牛奶；
3.把黄心猕猴桃切成小块，和牛奶西米搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。
牛奶猕猴桃西米露营养丰富，既可以为孕妈妈补钙，又可以补充维生素，提高孕妈妈免疫力，预防感冒。
2.猕猴桃香蕉沙拉
原料：黄心猕猴桃1颗、香蕉1根、草莓数颗、老酸奶1杯
做法：
1.香蕉去皮后切成小块、黄心猕猴桃去皮后切成小块、草莓切成小块，一起放在盘子中；
2.把老酸奶倒入盘中，搅拌均匀即可食用。
黄心猕猴桃含有丰富的维生素矿物质及膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘。
3.银耳猕猴桃羹
原料：银耳1朵、莲子10颗、黄心猕猴桃1颗、冰糖适量。
做法：
1.提前浸泡好银耳莲子，把银耳根部去掉，撕成小朵；
2.锅中加入适量的清水放入银耳烧开后煮10分钟加入莲子；
3.继续煮，一直煮到银耳成胶冻状，加入冰糖融化后即可停火；
4.把黄心猕猴桃去皮后切成小块，加入银耳莲子羹中，搅拌均匀即可食用。
银耳猕猴桃羹，孕妈妈食用后可以润肺生津、滋阴养胃、润泽皮肤。
