一个连运动都不想运动的人,每天坚持运动可以达到减肥的效果,能一天瘦一斤吗怎样减肥才比较健康运动减肥法是一种非常安全和健康的减肥方法,运动减肥是最健康的,少吃或者不吃,都知道运动减肥,👍👍👍想减肥在饮食上要注意少吃高热量食物,因此运动减肥是一种更安全和健康的方法。
每天仅摄入300卡热量， 能一天瘦一斤吗怎样减肥才比较健康
运动减肥法是一种非常安全和健康的减肥方法， 但是必须坚持下去才行。有必要控制饮食中热量和脂肪的吸收， 才能真正达到减肥的效果。俗话说“三分靠练， 七分靠吃”。
因此运动减肥是一种更安全和健康的方法， 对于想减肥的人来说， 每天坚持运动可以达到减肥的效果。每天大约45分钟到一个小时左右是最合适的。至于运动可以选择自己喜欢的运动方式， 这样自己更容易坚持（健身房、跑步、跳操、跳绳等等）当然自己喜欢跳操， 所以选择了跳操运动， 效果显著。每天运动完别忘了给自己点个赞哦！👍👍👍
想减肥在饮食上要注意少吃高热量食物， 在饮食上应控制热量和脂肪的摄入量， 虽说要控制热量， 但是我们要吃得健康， 不能什么都不吃， 千万不要主食配主食， 要搭配着吃， 肉食牛肉、鱼肉、羊肉、鸡肉为首选， 可以多吃粗粮， 多吃新鲜蔬菜很好搭配水果， 富含维生素， 对身体的好处非常大， 可以起到更好的减肥作用， 膳食纤维可以加速体内新陈代谢。
减肥一定要找到合适的减肥方法， 运动减肥是最健康的， 但不管什么运动最重要的贵在坚持。
怎样在短时间内快速减十几斤
谢谢邀请！
看你这个问题问的， 就知道你是个懒人， 一个连运动都不想运动的人， 还要减肥， 还要快速减肥， 还要在短时间内快速减十几斤， 也还真有点难度， 也幸亏头条邀请我回答了， 也幸亏我在这方面有点业余的研究， 所以也算问对了， 我就给你解答分析一下吧
关于减肥， 别管你是小基数减肥， 还是大基数减肥， 最好的办法就是运动， 连广场舞她大妈， 连暴走团她大姨， 都知道运动减肥， 可你还想减肥， 还不想运动， 还要在短时间内快速减十几斤， 有没有办法？有！
所谓的小基数， 是指一个人的脂肪比较少， 脂肪层比较薄而言的， 而大基数也就是相反的情况了， 脂肪堆积较多， 脂肪层较厚而言的了！
你的问题， 有两种方法可以快速减肥， 第一个方法就去吸脂， 把你肚子里的那点脂肪吸出去， 说白了也就整出去， 啥是脂肪， 再说白了就是你肚子里的板油， 至于怎么吸脂， 你问问减肥的医生都知道， 通过吸脂把你肚子里那些脂肪都整出来， 也就能把肥减下去的！
身体胖的人变胖的原因， 就是从吃上得的， 也就是吃胖的， 凡是身体胖的人都有一个本事， 那就是能吃， 所以另一个方法就是从吃上来下手， 就是要少吃了， 要节食了， 这个节食可就有点难度了， 身体胖的人怎么能吃呢， 有打油詩一首， 是这么说的：
猪马牛羊鸡鸭肉， 不管肥来不管瘦， 拿来就往嘴里吃， 要吃就得吃个够！
就是这样的情况， 啥人还不得吃胖了呀， 所以这次你又不运动， 还要快速减肥， 那就管住你的嘴吧！
怎么管？就这么管！少吃或者不吃， 早饭喝一点稀粥， 或者喝一杯豆浆， 别喝牛奶， 午饭吃一点稀饭， 吃一点咸菜， 晚饭吃一点米饭， 吃一点清菜， 一日三餐不能吃肉类， 甜品， 而且晚饭要在晚上六点钟吃完， 晚饭的饭量很关健， 只能吃七分饱， 反正你也不运动， 吃七分饱就足以维持住你身体的需要的了能量了， 只要你能这样坚持十天， 就差不多可以减掉十斤了， 半个月你也就能达到你的小基数减肥计划了， 你上称再量量你的体重， 那十几斤也就减掉了！
如果你想减肥， 而且你还不想运动， 就这样做吧， 保证快速的把你的肥减下去的！
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