其次晚上不能喝太多茶,对健身的影响都不是特别大,我们下个问题见!健身前后怎么饮水 健身前的饮水是必要的,健身后以运动饮料为佳,健身后的饮水也是重要的,但仍然不能喝很冷的冷饮,健身运动中,总结：健身房健身是可以喝茶的。
健身房健身可以喝茶水吗
你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！
来解答你的疑问，希望对你有帮助。
健身房健身是可以喝茶的，不管什么时候喝茶，对健身的影响都不是特别大，除非某些人肠胃不能适应一些茶饮，所以我们要防止一些人喝茶过敏或不适症状。
健身运动中，水分的补充很关键，有些人会选择运动饮料，直饮水，或者茶饮。
如果在运动中喝茶，那么需要注意的是不能够太过量，其次晚上不能喝太多茶，茶碱会让一个人兴奋，会影响睡眠。
总结：健身房健身是可以喝茶的，不要过量，我太晚喝，如果不是特别喜欢茶，也不要勉强，建议使用白开水或运动饮料。
我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!
健身前后怎么饮水
健身前的饮水是必要的，可以作为身体预留的水分，在健身前三十分钟开始，逐渐补水是最好的。这时的饮水需要注意:1 饮水量不能过多，不能超过300ml，过量的水会稀释血液破坏电解质平衡，还会加重胃和心脏的负担 2 饮水的温度不能太低，千万不能喝冷饮，吃冷食。
健身后的饮水也是重要的，这时引用常温水最好，当然，也可以饮用适当的凉水来帮助身体降温，但仍然不能喝很冷的冷饮，吃很冷的冷食
对于饮料种类，健身前以普通饮用水为佳，健身后以运动饮料为佳。
当然，健身时也应该饮水，在训练中休息的时候少量饮水是最好的
