有什么好方法减肥最快减肥不要单纯追求速度肥胖多数是因为饮食结构出现了问题以及与生活方式不匹配,减肥方法什么才是减肥最快、最好的方法,所以减肥的第一条就是要认识自己过往不正确的饮食结构和习惯,且食量大小并不是真正我们通常所说的贪不贪吃所决定,还伤害了身体健康,我是健康百龄聊减肥,而采用过激的、另一种形式的偏食方式来减肥,这还是要靠牺牲健康去得来。
为什么有很多女生明明很瘦却喊着要减肥
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相信大多数男生喜欢这种有点肉感、匀称的美女吧，不喜勿喷（图片来源于网络，如有侵权，请联系删图）
但大多数女生，可能不喜欢这种体型，这是受“骨感美”的不正确思想的影响，在笔者指导体重管理的几年当中，也有不少女生明明体脂率已经在18%左右 ，BMI也已经低在19左右，整体来看，其实已经不胖，但由于平时缺少运动，兼之过度控制体重，身体多存在气、血两虚的情况，所以皮质及皮下有些松弛，她们还是觉得胖，还想降重，这些大部分被我回绝，有些我甚至直接说需要增重。
合适的体重（一般而言BM在18.5-24之间），正常的体脂率（女性不建议低于22%），如果平时有一些轻微的运动及拉伸，整个体形就能看着非常优美。
但大多数女生，一边不愿意动，一边过度追求低体重，形成了一种病态的瘦，这部分人大多存在月经周期紊乱、月经量少、容易疲劳等，而且为了保证自己看起来美，只能是通过各种补水、遮盖之类的化妆品。
适度的肉感、富有弹性的皮肤、良好的精神状态才应该是每位女生在减肥之时考虑的问题。千万别把模特、演员那种骨感当成常态。否则得不倘失！
女为悦已者容，没几个男生会喜欢皮包骨式的瘦，更何况，这还是要靠牺牲健康去得来，所以奉劝想减肥的女生，以健康为第一要义吧。
我想瘦30斤，有什么好方法减肥最快
减肥不要单纯追求速度
肥胖多数是因为饮食结构出现了问题以及与生活方式不匹配，导致了营养过剩或结构性营养不良，最终形成或胖或瘦的体形。
而每个肥胖者都想实现快速减肥，因此，会采用一些过激的减肥方法，比如极端节食、大量运动、低热量食谱等。但又往往是欲速而不达，还伤害了身体健康。
出现这样的问题，是因为减肥方式脱离了生活实际及忽视了产生肥胖的根本原因所导致的。
减肥方法
什么才是减肥最快、最好的方法？个人认为没有最好，只有最适合的方法。
1、肥胖的根源在于饮食，与食量过大有一定关系，但并不是所有肥胖者都食量过大，且食量大小并不是真正我们通常所说的贪不贪吃所决定，而是因为在日常饮食中存在“偏食、偏嗜”的情况，才会出现类似贪吃的行为，所以减肥的第一条就是要认识自己过往不正确的饮食结构和习惯，然后去改变，培养正确的习惯，做到“不偏食、不偏嗜”，慢慢地，类似贪吃的行为就能消失。
2、节食是减肥，也是正常人生活的常态。我所说的节食，不是普通大众认为的“极端减少食量”、“戒断某些食物”。，而是“不过饱”，同时还有“当地、应季、新鲜”的意思在内，任何在人类进化过程中留存下来的食物、烹饪方式和口味，也是最适合当地环境和人的需求的，所以不需要一味讲究所谓的“清淡饮食”，每一地的酸、甜、麻、辣、冷、热的口味，均是人类与大自然共存后的选择，只要把过重的口味适当降低点就可以了。
3、运动让人更健康，也能有效促进脾胃健康，所以适当、适量的运动，让身体活动起来，是非常有利的，但也不需要动不动就5km、10km，什么开合跳之类的，只要每天活动活动，让身体有那么一种微微出汗的感觉就可以了。
4、适当辅以脾胃调理的食物，对于克服减肥初期的困难有一定帮助，但不建议服用那些神经类、阻断营养成分吸收的产品。
认真做好以上四种，体重就能慢慢降低，体形也能慢慢变好，不要一味图速度，而采用过激的、另一种形式的偏食方式来减肥。这也许能加速，但最终损害的是自己的健康。
我是健康百龄聊减肥，大健康行业从业逾20年，也曾经受到肥胖的困扰，减肥的困惑，通过自己的研究和实践，目前成功减肥已4余有余，在减肥成功后，转而专注饮食与体重管理工作。希望我的回答对你有所帮助。
