人体内不能及时代谢高热量食物很容易堆积在体内,所以不会形成脂肪,减肥的人不能吃碳水么哪些食物有优质碳水碳水一定要吃,不会在体内累积,请问有什么高碳水低脂高热量的食物推荐吗高碳水食物：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗和水分糖分含量比较多的水果等等,运动量大时吃些高热量食物能迅速补充能量,玉米、红薯、白米饭换成糙米饭、藜麦白米饭、都是不错的优质碳水,形成脂肪。
请问有什么高碳水低脂高热量的食物推荐吗
高碳水食物：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等、米饭、高粱、麦子、薏米、糯米、芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗和水分糖分含量比较多的水果等等。
运动量大时吃些高热量食物能迅速补充能量，不会在体内累积，所以不会形成脂肪，但是如果不运动，人体内不能及时代谢高热量食物很容易堆积在体内，形成脂肪。
人体是个平衡系统，只有各种营养摄取均衡，才能保证正常新陈代谢。
减肥的人不能吃碳水么哪些食物有优质碳水
碳水一定要吃。 可以选一些粗粮！ 玉米、红薯、白米饭换成糙米饭、藜麦白米饭、都是不错的优质碳水
