更不可能有负卡路里的食物,根本不存在负卡路里的食物,热量比较低的食物就是蔬菜,富含蛋白质的食物可以选择：蛋类,所有的食物都有卡路里,说实话没有负卡路里食物,以上食物都含有脂肪,食物里面这个三个营养素含量低就适合减肥。
什么是负卡路里食品
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
说实话没有负卡路里食物，所有的食物都有卡路里，都有热量。 即使有些食物没有能力，但是它的吸收也是不需要能量的。
相对来说，热量比较低的食物就是蔬菜，绿色的蔬菜，含水量高膳食纤维高，比较适合减肥时摄入。
卡路里指的就是能量，能够供能的营养素一共有3个，分别是碳水化合物蛋白质和脂肪，食物里面这个三个营养素含量低就适合减肥。 富含碳水化合物的食物可以选择：糙米，玉米，燕麦，红薯，魔芋等。 富含蛋白质的食物可以选择：蛋类，瘦牛肉，瘦鸡肉，瘦羊肉，瘦鸭肉，瘦猪肉，豆类等。 脂肪的选择要注意，以上食物都含有脂肪，除了上述的，可以选择坚果类补充或植物油补充，要控制好总量。
要想减肥，一定要先计算好总能量的摄入，摄入一定要小于消耗，这是减肥饮食补充的基本前提。
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越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些
您好，很高兴为您回答这个问题， 我是赛普健身导师解鹏。
首先要说的是，根本不存在负卡路里的食物，这个可能是骗人的或者是说的太过于夸张了。 每一种食物都有食物的生热效应，或者叫食物的特殊动力作用。 就是代表一种食物被吃进去之后引起的热量额外的消耗。
关于食物的生热效应，碳水化合物的是5-6%，脂肪是4-5%，蛋白质是16-30%，最高可以达到30-40%。 最高的是蛋白质，也没有达到100%，更不可能有负卡路里的食物。
如果想减肥的话，要先计算好每天摄入的总热量，然后再分配给碳水化合物，蛋白质和脂肪。 尽量吃一些慢速消化吸收的食物，比如，鸡蛋，牛肉，鸡肉，高膳食纤维的蔬菜和主食，红薯，玉米，燕麦等，这些慢速吸收的食物在胃里停留的时间比较长，容易引起饱腹感，减少摄入的热量。 同时，来帮助减肥。 还要记住多喝水！
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