我看很多人按照他的食谱吃都会掉秤,大家都知道肥胖的人有多不自信,减肥也心里想了很多次,当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的,如何一星期瘦10斤中午饭后再不吃东西,因为老公的嫌弃特别想改变自己,经历了时间与很多事情来说,前几天还有个想法准备记录下自己的减肥过程。
怎样在一星期内减5斤
一个星期瘦五斤？ 我觉得对于体重基数很大的人有可能， 比如说180斤以上？
我有一个月瘦十斤的经历。十年前我的体重是102斤， 随着怀孕， 产后的各种不要求， 因为自己创业， 天天除了买菜做饭送孩子上学的时间外， 天天都坐在电脑旁， 一遇到烦心的事就猛吃， 很多经历就是买三四斤的水果， 只要是自己爱吃的水果， 总能在两三个小时将它们全部吃掉， 这可是别人家一个礼拜两个礼拜的量啊！ 还有就是做饭剩下的不多的饭菜都是让我给硬塞下去， 就这样， 我的体重十年后到了160斤。
自变胖后， 老公的各种嫌弃也来了， 嘲笑随之而来。胖子是痛苦的， 胖来容易减肥难啊。经常出门都会被人看大10岁， 可想心中的苦闷了。减肥也心里想了很多次， 就是执行起来觉得特别难。
但是现在我是下定决心减肥了， 因为老公的嫌弃特别想改变自己， 当别人说你胖得像头猪的时候， 你会狠下心来虐自己的。当送着小朋友去幼儿园的时候别人认为你是奶奶是你也会狠下心的。当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的。大家都知道肥胖的人有多不自信， 买衣服时， 找工作时， 在嫌弃你的人面前时。
在四月份， 我下定决心减肥， 我天天去游泳🏊一个半小时， 早饭午饭跟以前一样， 晚上不吃或者少吃， 一个月时间我从160斤到了150斤。在减这十斤前的时候， 我有很多想法， 不是很多人说动感单车很瘦身吗？ 我去体验了一次。对于体重基数较大的我来说， 我觉得如果练这个的话我的膝盖会在短时间内废掉。然后我就选择了跑步机与瑜伽， 跑步机也有很多的窍门。当时我有一节私教课， 教练给出的建议是将跑步机调上5的坡度， 5.5的速度进行快走， 这样才不伤膝盖， 并且至少要有氧运动40分钟后才开始燃脂。做完有氧运动然后去做力量训练。当时我觉得还是游泳更适合我， 游泳不会让我感觉比快走轻松一些。
最近这几天， 因为家里的一些事情， 当然跟肥胖是有关的。因为从你肥胖开始， 各种嫌弃， 各种诱惑就会让感情东倒西歪不结实了， 这几天我生着气， 气的吃不下饭， 就这样感觉短短的四五天时间， 我称了称， 瘦了近五斤了， 这样的瘦法是有害的， 老是感觉胸口有气在那儿。
我现在是145斤， 经历了时间与很多事情来说， 我们要保持好的身材是一件长期的事情。如果自己放弃了自己， 别人又怎么会管你那么多呢！ 何况现在是一个看颜值的时代。我只有继续减肥， 将自己变自信， 变强大， 也给孩子带去自信， 让她看到妈妈的改变。这一次我一定会坚持下去的。最近我总想， 也许心伤是一剂减肥药。
当然减肥还是需要用正确的方式， 我关注了一个邱医生说， 我看很多人按照他的食谱吃都会掉秤， 而且还不会饿肚子。我准备在这之后根据他的食谱吃， 再加上每天一节的瑜伽课进行减肥， 前几天还有个想法准备记录下自己的减肥过程， 脱离肥胖， 换一个自信的自己！
如何一星期瘦10斤
中午饭后再不吃东西， 实在饿了吃黄瓜西红柿🍅， 喝牛奶， 坚持不懈即可。
我过年胖了九斤， 就这样减掉的， 关键要长期坚持下去。
