吃点柚子也是完全没问题的,吃点柚子也能很好地补充水分,那么柚子对我来说其实是很适宜的一种“平性”水果,我吃两瓣柚子并没有觉得肚子不舒服想腹泻,单单来评价食物吃了会不会“上火”,这水果即使在秋冬吃好像也没怎么拉肚子,不过吃柚子大家会发生这些个情况吗,但一些人吃了就会长痘流鼻血。
吃柚子会上火吗柚子的营养价值是什么
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上火这个词可真是太难评价， 对于现代医学来说倒是没有这个说法， 这个说法来源于传统医学， 一般来说就是人体表现出“热症”， 比如说烦热心燥， 口角生疮， 面目赤红长痘， 易口渴易怒等情况， 当然还有更深奥的说法， 比如“阴虚火旺”导致的“虚火”， 如熬夜产生了肝火旺， 总之要说完这个“上火”可能要个十天八天。传统医学也就理解为体现出了一些身体不适的症状， 比如上文提到的口角生疮长痘， 容易口渴， 容易发怒等情况。不过吃柚子大家会发生这些个情况吗？貌似并没有， 这柚子是秋日时令水果， 吃起来清清凉凉， 反倒是感觉心情平静了不少。如果真有上诉“热症”出现， 可能是因为其他原因， 比如生活和工作的压力， 作息紊乱， 饮食不节等。
传统医学上的确也给水果分量“凉性”、“温性”“平性”， 比如这桔子略有温性， 这榴莲是温性， 葡萄和苹果性平， 而更多的水果体现出凉性， 就传统医学的理论来看， 这柚子是妥妥的凉性水果， 它的主要效果还属于“清热解渴”“生津润肺”， 这和“上火”可是背道而驰。古人也没那么厉害， 都是凭自己多年的经验来普及了中医学， 比如他们吃多了梨， 觉得肚子不太舒服， 行吧， 于是就决定了梨这个水果稍微有点偏凉；多吃了点柿子， 这可把持不住， 立刻去了茅房， 行吧， 于是就决定了柿子这个水果有比较强的凉性， 容易拉肚子啊， 肠胃虚寒的人可千万别碰！ 再吃点桔子， 嗯， 这水果即使在秋冬吃好像也没怎么拉肚子， 不过这吃多了怎么觉得好像有点嘴角红肿， 行吧， 桔子这水果稍微是有点温性的。所以， 通过自己的情况再结合大众的观点， 古人也决定了某种食物的温或凉。
但实际上我们应该根据自己的身体情况来判断， 因为人的体质各有不同， 一些人吃柿子没事， 但可能另一些人一吃就会拉肚子， 一些人吃桂圆没什么问题， 但一些人吃了就会长痘流鼻血， 单单来评价食物吃了会不会“上火”， 依然是片面的， 就我个人而言， 我吃两瓣柚子并没有觉得肚子不舒服想腹泻， 我也没觉得心浮气躁或者长疮长痘， 那么柚子对我来说其实是很适宜的一种“平性”水果。
这个季节吃柚子是很好的选择， 因为正是应季的水果， 而且柚子水分丰富， 对于干燥的秋季来说， 吃点柚子也能很好地补充水分。柚子中富含钾元素、有一定的磷元素和镁元素， 还有丰富的维生素C。柚子尤其低脂低热， 高纤维素， 高水分， 对于肥胖、三高患者来说也是很合适的水果， 柚子的含糖量在诸多水果中算中下等， 所以即使对于高血糖、糖尿病患者来说， 吃点柚子也是完全没问题的。吃点柚子有助润肺解渴， 按照传统医学的概念， 还能帮助止咳化痰， 清热解毒。
红柚子和白柚子的营养价值差别
近些年来红心柚越来越受到人们的欢迎， 不光其颜色鲜艳， 让人更有食欲， 商家也会说红心柚更甜， 更有营养。
其实红心柚和白心柚从营养价值上并没有太大差异。不管是什么颜色的柚子其VC含量、糖含量多少肯定会有些不同， 但这主要是柚子品种造成的， 和颜色并没有太直接关系。
二者最大的区别就是红心柚之所以果肉为红色， 是因为果肉中含番茄红素自然是比白心的要高。俺觉得， 痴迷番茄红素的就去吃红心的， 不纠结于番茄红素的咱就吃白心的。选择综合症的就换着吃， 记住， 都是柚子， 营养怎么可能天壤之别呢？最大的不同就是肤色不同， 含有的植物活性物质的区别会大一些而已。所以， 不要太纠结柚子“肉色”， 适合自己的口味和喜好就好。
总结一下就是柚子可以说是冬天里的当家花旦水果了， 价格还特别的亲民， 必需是冬季里超级赞的水果选择之一。一个大柚子全家分享， 酸酸甜甜， 真是温馨又甜蜜。不用纠结“肉色”！ 哈哈哈......
