我觉得你可以全面的去了解和学习一下 蕙兰瑜伽的各方面内容,当然瑜伽练习对身心更好,瑜伽精神修炼也是很好的内容,蕙兰瑜伽也不仅仅讲究体式的锻炼,瑜伽并不是简单的动作,蕙兰瑜伽的《国际系列》和《原电视系列》,每天做蕙兰瑜伽能减肥吗看完我用心写的文章,瑜伽一直在进步。
蕙兰瑜伽的《国际系列》和《原电视系列》，初学者应该练哪个
我觉得，您可以都看一下，从简单基础的先练习起来，原电视系列的难度系数我个人觉得比较第一点，本身也是从普适性，大众化的宣传和教育角度去录制的，所以不妨在这个系列里多找找合适自己的体式。
蕙兰瑜伽也不仅仅讲究体式的锻炼，她的瑜伽唱诵，瑜伽精神修炼也是很好的内容，我觉得你可以全面的去了解和学习一下 蕙兰瑜伽的各方面内容，连瑜伽餐的知识和指导也是有的。
如果你有兴趣也有时间，甚至可以定期去收看收听她们的瑜伽读书会直播，还有她们在全国各地举行的瑜伽修炼的集会，每个月都会有的，你可以挑选离当地比较近和方便的地区举行的集会参加。
每天做蕙兰瑜伽能减肥吗
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每天做蕙兰瑜伽配合健康的饮食充实睡眠，愉悦的心情是可以瘦下去，但是需要坚持，效果可能没有那么显著。
我也练瑜伽2年，瘦了很多，但是是跟着专业的教练在瑜伽馆学习的。瑜伽老师会针对型的对个人的身体进行辅导，这是视频里做不到的。
我为了回答您的问题，专门去看了蕙兰瑜伽视频，声音真的很美，体式讲解特别详细，节奏很轻松，特别好。对肌肉的拉伸很好，但对肌肉锻炼并不足，因为30分钟里，讲解太多，锻炼的太少了。脂肪的消耗太少了。估计您跟着学，要学很久才能练出显著效果。
瑜伽一直在进步，蕙兰老师之后，瑜伽有发展，融合了科学的生理学，普拉提，更加科学了，我看过几点视频，做船式时，老师的背是弓着的，其实这样不利于空气顺畅进入身体，瑜伽并不是简单的动作，更要配合呼吸。 视频忘记截图了，只能拿正确的展示
如果题主想瘦身，其实很多app都可以，比如keep或者fit，针对性练习，人要瘦主要几块大肌肉群，背部肌肉，腹部肌肉，臀部肌肉，大腿肌肉。可能瘦的更快，当然瑜伽练习对身心更好，更解压。
瘦身是消耗》摄入，希望您能控制嘴巴，坚持运动，早点休息，祝您享瘦瑜伽！
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