也是会影响孩子身体的长高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高,孩子的长高,因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的,是有助于孩子长高的,良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床,小孩子吃什么能长高豆类及豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物,特别是赖氨酸含量较高。
小孩子吃什么能长高
豆类及豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸， 除甲硫氨酸较少， 其余的氨基酸大豆均含量丰富， 特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质， 叫做优质蛋白质。
动物性食品：鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要， 而且赖氨酸含量较高， 有利于补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好， 鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。
扩展资料：
注意事项：
抓好睡眠：睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高， 在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高， 所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
保持良好情绪：精神愉悦、开朗， 可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之， 孩子经常处于紧张或忧郁状态， 身体内分泌失调， 可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床， 而父母间的关系是家庭气氛的主宰， 每一位家长都应注意调控情绪， 不给孩子造成压力。
参考资料来源：人民网-抓住春季长高时机 小孩吃什么能长高
小孩吃什么菜最有营养容易长高
小孩多吃一些菠菜、芹菜、小油菜、花椰菜、西红柿、黄瓜等蔬菜， 是有助于孩子长高的。孩子的长高， 不光要吃蔬菜， 肉食、蛋类、奶类等食品也很重要。只有孩子全面均衡的营养， 对孩子的生长发育才是最好的， 孩子的身高不仅受饮食的影响， 还会受到家族遗传因素的影响。如果孩子患有一些慢性疾病， 尤其是一些先天性疾病， 也是会影响孩子身体的长高。
