哺乳期吃什么奶水多?哺乳期吃什么奶水多1.莴笋,哺乳期吃什么产奶多不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题：奶水少,莴笋有很好的催奶功效,5、茭白：茭白作为蔬菜食用,信息源自美和孕产知识分享哺乳期吃什么下奶最快最多最有效1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物,特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄,对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好,因此妈妈在食用莴笋时。
哺乳期吃什么产奶多
不少产妇在哺乳期的时候都会遇到同一种问题：奶水少。 由于奶水比较少的关系，根本就喂不饱孩子。 在这时候很多人也非常的着急上火，想要让奶水增多并非没有办法，吃合适食物即可。 那么，哺乳期吃什么奶水多?
哺乳期吃什么奶水多
1.莴笋。 莴笋这种蔬菜看似很平常，却是非常好的下奶食物，特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄，吃了后可以帮助催奶又补血，因它也含有丰富的铁质。
2.豆腐。 豆腐除了具有丰富的蛋白质外，还具有下奶的效果，但它不能够单吃，而是应该要与酒酿、红糖一起煮开后，才能够增加它的下奶效果。
3.花生。 花生的营养物质也非常多，对于改善产妇的水肿、贫血、通乳的效果都非常好。
4.豌豆。 产妇可以直接将豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁来食用即可，效果也非常的赞。
5.茭白。 茭白的味道清清淡淡，却有非常好的下奶效果，还有它能够通大小便。 建议在煮茭白的时候应该要跟猪脚、通草一起煮，才能够将它的寒性成分给去除掉。
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哺乳期吃什么下奶最快最多最有效
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。 它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。 莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。 茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。 现在多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。 但也要提醒妈妈，由于茭白性冷，脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。 另外，茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
