炸鸡翅怎样做热量才能降低?原料】 鸡翅80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺,吃低热量的食物不发胖一对炸鸡翅的热量是多少大卡一对炸鸡翅的热量高达842大卡,炸鸡翅有多少热量炸鸡翅的热量是202kcal/100g,一个炸鸡翅的热量高达421大卡,放入鸡翅煎熟取出,放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下,炸鸡翅是一道以鸡翅为主料制作的小吃,放入鸡翅和竦白菜。
炸鸡翅有多少热量
炸鸡翅的热量是202kcal/100g，
炸鸡翅怎样做热量才能降低?
原料】
鸡翅80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。
【烹调方法】
1．冷冻鸡翅(解冻)，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。
2．油菜洗净切成3cm长，豆芽去根，大葱切成斜段，竦白菜切成1cm宽的条。
3．麻油加热，放入鸡翅煎熟取出。 用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒熟，放入鸡翅和竦白菜，加料酒和酱油调味即可。
凉拌三丝
材料：豆芽50克，胡萝卜30克，芹菜30克，食盐、 味精、香油少量。
制法：
1． 将胡萝卜、芹菜分别切丝备用。
2．锅内放水，加热烧开，放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下，捞出放凉，将食物、味精、香油拌匀，装盘即可。
吃低热量的食物不发胖
一对炸鸡翅的热量是多少大卡
一对炸鸡翅的热量高达842大卡，一个炸鸡翅的热量高达421大卡。
炸鸡翅是一道以鸡翅为主料制作的小吃。 比较流行的炸鸡翅包括美式炸鸡翅、韩国炸鸡翅、泰式炸鸡翅、日式炸鸡翅、广式炸鸡翅、港式炸鸡翅等。
炸鸡翅的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。 鸡肉的蛋白质含量丰富，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。 油炸食品通常热量较高，炸鸡翅为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高。
