许多家长都在春季给孩子补钙,如果孩子既缺锌又缺钙,因此锌钙同补是不科学的,使钙的吸收更快、,虽然锌和钙都是孩子成长所必需的重要元素,钙锌能不能同补钙锌不可同时补,孩子长高主要是骨骼发育的结果,不仅补充的钙极易流失。
含钙锌的食物都有哪些
含钙锌的食物有鱼虾， 排骨， 牛肉， 海带， 木耳， 紫菜， 核桃， 樱桃， 猕猴桃等， 如果钙锌缺乏比较严重的情况下， 需要及时搭配钙锌补充剂补充。
食物中营养含量低， 再加上烹饪时候会有大量的营养流失， 所以缺乏钙锌， 最好食补搭配汤臣倍健锌咀嚼片这类的膳食营养补充剂一起补充， 作用会更加好。
钙锌能不能同补
钙锌不可同时补
春天是孩子长个儿的好季节， 孩子长高主要是骨骼发育的结果。
骨的主要成分是钙， 因此， 许多家长都在春季给孩子补钙。殊不知，
孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程， 而锌能有效促进
细胞包括骨骼细胞的分裂、生长和再生， 为钙的沉积打下良好的基础。
同时锌还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成， 使钙的吸收更快、
更充分。因此， 先给孩子补锌， 能达到事半功倍的补钙效果。如果孩
子缺锌， 不仅补充的钙极易流失， 也根本无法长高。
另一方面， 虽然锌和钙都是孩子成长所必需的重要元素， 但由于
二者吸收机理相似， 同时补充容易产生拮抗作用（竞争性抑制）， 最
终影响锌的吸收， 因此锌钙同补是不科学的。如果孩子既缺锌又缺钙，
可以错开服用时间先吃锌再服钙， 前后间隔两小时。
