大多数的女性月经失血后都会有缺铁的情况,缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经,而一般的女性贫血多为缺铁性贫血,补血补铁吃什么食补效果最好还需要脂质铁补铁吗相对来说食补效果好的有猪肝、鸭血、红肉类的食物,特别是对缺铁贫血引起的头晕乏力、脸色苍白或萎黄有不错的改善效果,补铁的食物很多,就会产生贫血,那女人吃什么食物补铁效果最好呢.接下来。
产后贫血，补血补铁吃什么食补效果最好还需要脂质铁补铁吗
相对来说食补效果好的有猪肝、鸭血、红肉类的食物。
你轻度贫血的话，食补就可以的，但是考虑是产后，如果你还是母乳喂养宝宝，就很有必要选择补铁剂补血补铁了，避免宝宝获铁量不足也跟着你一起贫血。 脂质铁的吸收率相对传统的铁剂吸收率要高很多，是富马酸亚铁的5倍，葡萄糖酸亚铁的3.5倍，恢复的会很快，一般1到2个月就会有效果。 目前市面上的脂质铁应该只有BECHI的脂质铁元素，你产后的话，每天冲两包最佳。
贫血的人吃什么好 9大食物从补铁开始
贫血的女人容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降、精神不振等。 而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，女人补血先补铁!女性关爱自己的身体健康，需要及时补铁补血。 那女人吃什么食物补铁效果最好呢.接下来，小编为大家推荐几种适合女人补铁的食物，马上来看看吧!

3个症状看出你是否缺铁性贫血：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。 运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。 缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
是什么原因导致我们缺铁性贫血.
1、饮食习惯。 饮食习惯是造成铁质不足的主因。 铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
2、铁吸收不良。 在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
3、铁的需要量增加而摄入不足。 特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
4、经期失血、产后失血。 特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、最重要的原因。 女性经期失血明显减少了血液中铁的含量，进而导致缺铁性贫血。
大多数的女性月经失血后都会有缺铁的情况，补铁的食物很多，平时我们生活中可以见到的有猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、香菇、菠菜、紫菜、红枣、海带等，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜等。 女人月经耗血多，食物补铁是相当有限，可以额外补充铁剂来加强铁质吸收，可以口服体恒健铁之缘片，补铁增加营养，比食补吸收要高效很多，特别是对缺铁贫血引起的头晕乏力、脸色苍白或萎黄有不错的改善效果。
