4、将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮开,4、煮红枣小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红枣、小米,小米粥里可以放红枣吗小米粥里可以放红枣,小米红枣枸杞粥的功效是什么红枣小米都是温补气血的好食材,小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分,红枣小米粥是以小米,然后锅内按一定的米水比例开始煮红枣小米粥,红枣和小米放入锅中加足够水。
小米粥里可以放红枣吗
小米粥里可以放红枣，红枣小米粥是以小米，红枣为主料制作的药膳。
原料：红枣、小米适量
做法：
1、将小米洗净提前浸泡一小时，然后锅内按一定的米水比例开始煮红枣小米粥。
2、在选购红枣、小米的时候一定要注意红枣和小米的新鲜度，如果是陈小米熬出来的粥就不够香。
3、要注意红枣小米粥的熬制时间，红枣和小米放入锅中加足够水，开火至锅中水开后再煮3分钟，关火焖30分钟，再开火煮开后再闷30分钟即可或者直接煮至红枣软烂也可以。
4、煮红枣小米粥的时候要先将锅里的水烧开再一起放入红枣、小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火，在刚放红枣、小米以及煮粥的过程中要时不时搅拌一下以免粥糊底。
营养价值：
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣的营养价值丰富，其中每100克枣中含钾609.2毫克、磷119.7毫克、碳水化合物90.33克、钙76.3毫克、镁68.1毫克和胡萝卜素40微克。红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。
小米又名粟，它的营养价值也非常高，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克。小米熬制成粥之后保留了它本身的营养成分，不仅更利于吸收而且营养美味，具有补肾气、益腰膝的功效。
小米红枣枸杞粥的功效是什么
红枣小米都是温补气血的好食材，枸杞更有安神补气血的效果，特别适合女性食用。
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等营养成分；具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。在日常生活中，红枣除了直接食用，还可做成红枣蜂蜜茶，银耳红枣粥等美食。
枸杞子含有大量生物活性成分，这些成分能激发具有免疫功能细胞的活力，对白细胞、脾细胞、噬菌细胞和淋巴细胞具有活化作用，其中以T细胞和B细胞最为显著。
枸杞子不仅可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等，在日常煲汤或者煮粥的时候也经常加入。
扩展资料
小米红枣枸杞粥做法介绍
用料：小米100g，枣（鲜）10个，枸杞若干
做法：
1、小米淘洗干净。
2、放电饭锅中，加适量水煮开闷几分钟。
3、红枣洗净去核，枸杞洗净。
4、将红枣和枸杞放入小米粥中再次煮开，闷10分钟即可食用。
参考资料来源：东北新闻网—健康养生：缓解手脚冰凉几款汤水能帮忙
参考资料来源：人民网—宅在家中对抗疫情 吃在家中提高免疫
