肚皮舞能自学吗
肚皮舞蹈教学分为两种类型的会员课，也就是说，您所说的培训课，主要是健身，可能不会在课堂上学习很多纯净的肚皮舞蹈运动和技能。 这些人的数量主要在一个方面。 此外，当成员课程时，老师将改变运动以满足会员的要求。 也许您已经学到了半年，并且不了解肚皮舞是什么。 第二个是专业的教练培训课程。 在这里，您将了解肚皮舞系统的历史，风格和标准的基本运动，技能和完成的舞蹈。 那些真正喜欢肚皮舞的朋友，强烈建议学习教练课程。 这样，您可以真正掌握肚皮舞。 也许您不是出于教练的目的，但是您会通过学习气质和舞蹈能力并成为您的专长来大大改善。 它还为未来继续学习的稳固基础。 当时，您可以通过光盘学习。
学跳肚皮舞有什么坏处
适当的肚皮舞可以带来更多的好处，但是过度运动或不当运动仍会导致一些不良影响。
1.内部器官
肚皮舞具有相对严重的振动，不仅是上下波动，而且是各个方向的剧烈摇动，导致内部器官之间的摩擦加剧，并且会对内部器官造成一定的损害长期。
其次，肌肉拉伤
在腹部舞蹈期间，由于运动不当或力量过度，可能会导致韧带菌株或肌肉菌株，并可能发生严重的关节损伤。
【肚皮舞预防措施】
1.在跳舞之前，进行相应的温暖锻炼，并且必须将关节，肌肉，韧带等移动到位。
2.没有良好的节奏跳舞。 不要太快。 太快的肚皮舞的节奏不仅可以具有运动的效果，而且还会导致运动量超过身体负荷。
3.可以在1小时内控制跳跃腹部的最佳时间，以便它可以实现运动的目的，并且不要使身体太累。
4.跳舞时，如果口渴可以以适当的含量补充水，并且多次使用饮酒。
5.跳舞后，请注意组织活动以帮助您的身体放松。
6.患有心脏病，高血压，哮喘患者以及手术后没有伤口的人不适合腹部舞蹈。
