斯维诗娘娘钙适合男士吗
钙是生物必需的元素。对人体而言， 无论肌肉、神经、体液和骨骼中， 都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分， 也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。
钙约占人体质量的1.4%， 参与新陈代谢， 每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康， 如果缺钙就会引发一些并发症。
1、儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
3、青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
4、孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
5、中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
1、在日常饮食中， 我们要多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品。
2、要注意饮食的合理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素， 特别是维生素D3。
3、要养成规律的运动习惯， 多晒太阳。运动可以促进骨骼生长， 多晒太阳可以促进维生素D3的合成。
保健品补钙并不是必须的， 如果不确认里边的成分最好不要尝试。
娘娘钙怎么吃法
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咨询记录·回答2022-01-12
如何吃钙
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您好， 母亲-in -law钙为每天1片。最好在上床睡觉前咀嚼它。用沸水饮用可以进行灭菌， 这更有利于钙的吸收， 但是不要过多地喝钙片， 否则会很容易引起低血压， 钙盐沉积， 提前骨骼闭合和骨发育将受到影响， 生命高度被抑制
