芥蓝有好多种叫法，芥蓝的营养成分及功效
芥末，白花甘蓝，是十字花和尤尼（Yunya）家族中的一种 - 年龄的草本植物。它具有悠久的耕种历史，并且是中国的特种蔬菜之一。羽衣甘蓝蔬菜苔藓嫩嫩，酥脆，甜和美味。它被温柔的花朵和嫩叶所消耗。每100克新鲜蔬菜苔藓都有92至93克的水，维生素C51.3 ～68.8 mgthere是很多矿物质，这是一种蔬菜，在白菜蔬菜中含有丰富的营养配菜。含量含有纤维素，糖等。它具有甜味和性别，并具有水分和痰液的作用，排毒和消除风，消除邪恶的热量，缺乏劳动和清除头脑。
羽衣甘蓝的功效和作用是一种具有高营养价值的杂交绿叶蔬菜。从养分含量的角度来看，每100克芥末含有126毫克的钙，高于相同重量的牛奶量。钙含量为104 mg/100克。羽衣甘蓝维生素C的含量也是非常高的76 mg/100克，超过了大多数水果的维生素C含量，例如猕猴桃和橙子。羽衣甘蓝饮食纤维的含量也很好，1.6克/100克，您可以获得超过10％的饮食纤维饮食纤维每天每天。因为芥末是十字花科蔬菜，因此具有一定的抗癌作用。因此，芥末是健康饮食的一部分，建议经常食用。
羽衣甘蓝的营养价值很高。为了最大程度地保留其营养价值，建议选择白色燃烧的方法：取出成分以去除旧的旧叶子和根，然后将红辣椒和葱切碎和切碎。水上煮熟并煮沸，加入一点油和盐，使水的芥末更绿色，味道酥脆。将羽衣甘蓝切成沸腾的水，将其取出，将其放入盘子中，最后添加绿洋葱和红辣椒丝；倒入汤汁汁中，倒入锅中，倒入酱油，油消耗，橄榄油，煮沸并倒入煮沸。煮沸的羽衣甘蓝，红辣椒丝。
山谷，也称为蔬菜，是绿叶甘蓝。它具有甜美的味道，性别，并具有排毒和透明的心脏。颜色温暖而羽衣甘蓝。通常，在种植后2个月就选择了它。它的气候柔和，耐热性强，像夜间和夜间差异更大。固定幼苗低于20度，它们的生长缓慢。必须低于15°C并生长在过去的6、7和8个月中，Herolon River和Heilongjiang的温度仅具有较高的温度，温度超过17度，其温度基本上可以满足羽衣甘蓝的生长。与温暖的羽衣甘蓝相比，这种温度不会太好，而且情况会更糟。
芥蓝的营养与做法
白煮和羽衣甘蓝的主要成分：成分：牡蛎酱，花生油，蒸的鱼酱油，芝麻油，绿洋葱，姜丝丝和姜丝丝。 ）牡蛎酱和蒸的鱼酱酱以适当的含量混合成成分； （3）加入一汤匙花生油以在更多的水中煮沸；使用剩余的热量30秒，迅速捡起并浸泡在冰水中； （5）将水倒入锅中，加入适当数量的花生油，几滴芝麻油，加入姜丝丝，洋葱在香水中切碎。 ; （6）除去冰水中的芥末酱，稍微挤压水，将其撒在盘子中，然后均匀地倒2材料和5种材料。 Smee炸芥末主要成分：500克羽衣甘蓝，50克培根50克赋形剂：适当量的油，盐模式（1）洗水和排水。 （2）Kidam切条。 （3）培根滑倒。 （4）在锅中加水，加热热量，煮沸后加入少许盐，煮沸后加一点盐，将羽衣甘蓝放入粉红色时，迅速将其放入水后将其排除。 （5）加热锅，搅拌培根，然后油炸直到油。 （6）放入羽衣甘蓝并搅拌一分钟。最好选择一个小贴纸，必须选择粗糙且更薄的贴纸。用炸培根油爆炸并搅拌羽衣甘蓝。无需单独放油。
