鱿鱼热量高吗
鱿鱼的热量不高。每100g鱿鱼所含热量92大卡。鱿鱼的营养价值是非常高的， 含有丰富的钙质， 蛋白质， 维生素等多种人体所需的营养成分， 而且鱿鱼脂肪含量很低， 在减肥期间是可以选择吃鱿鱼的。但是鱿鱼所含的胆固醇比较高， 故高血脂患者应酌情考虑食用。
鱿鱼可以在减肥期间吃么
不可以。
鱿鱼的胆固醇含量非常的高， 每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇， 因此吃鱿鱼有助身体增肥。但是鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素， 有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
但减肥可以吃像鱿鱼丝之类的干货， 这类干货如果不细细咀嚼的话， 就难以吞咽。而其大量的咀嚼次数， 不仅有助于锻炼脸部肌肉， 还会通过对脑部的刺激， 形成一种饱腹感， 从而减少进食量。不过， 选择这类干货的时候， 要注意盐分的控制， 能保持原材料味道的干货才是好干货。
扩展资料：
另外， 鱿鱼属于高蛋白海鲜类食品， 中医上应属于阴阳双补的食品， 忌与羊肉、狗肉等热性食品同食。
鱿鱼等海鲜类决不可与维生素C含量高的柑橘类水果同食、会中毒。维生素就会把海生物体内的某种物质还原成三氧化二砷， 也就是砒霜。鱿鱼不可与多种（三种及以上）高蛋白食品同时吃， 易造成大分子蛋白质过敏。
参考资料来源：人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？
参考资料来源：人民网-吃零食可瘦身 日媒盘点五种帮助减肥零食
参考资料来源：人民网-谨记鱿鱼食用禁忌 推荐两种做法
