什么叫鼠标手
1、用医学上的话来说， 就是“重复性压力伤害”。一般来说， 手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时， 由于键盘和鼠标有一定的高度， 手腕必须背屈一定角度， 这时腕部就处于强迫体位， 不能自然伸展。2、鼠标手， 主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛， 夜间加剧， 常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症。3、方法 正确的坐姿 电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度需要注意；键盘鼠标距离手臂的距离也有直接关系。只要这2个地方搭配不太科学， 就容易产生手部的疲惫， 累计就容易引发鼠标手。建议：最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度， 身体和鼠标的距离比较合适， 否则距离过大， 或者过小， 都会引发手部的负担， 手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。选择一款人体工学的电脑桌跟配套的椅子是一个必要的， 笔记本额外考虑合适自己的鼠标套装 现在很多人会购买一张非常舒服， 高档的椅子， 非常高档的电脑， 比如6核， 8核……价格不菲。然而这些人里有部分对于鼠标键盘的选择似乎没多大关注。其实鼠标的质量， 手感， 大小， 体型跟功能， 都是按照不同的场合设计好了。比如游戏， 办公， 手大型的， 手巧型的……， 所以我们需要选择科学的鼠标套装将会是一个不能忽视的选择。柔软的鼠标垫 这个垫子的主要目的是减少手掌的重心释放给鼠标造成的反作用力， 同时还能减少了手掌直接接触电脑桌的压力， 使得手掌不容易起茧， 使用鼠标起来会更加的流畅。建议：购买一张高档的鼠标垫子， 比如现在网上的硅胶鼠标垫就是不错的产品4、手部体操因为发生部位在手掌周围， 所以， 对手指的联系十分大。对这电脑时， 我们需要控制一个意念， 2小时左右， 就需要停止工作， 出来活动下手臂， 手指， 让它们舒解下胫骨。建议：站起来， 双手打开， 做好像自由泳的动作， 让肩关节得到放松。再继续用一只手抓住另外一只手， 一起来做做手腕换关节的体操， 按顺时针， 逆时针转动手腕大概3分钟左右即可。也可以拿两个握力器， 让手心握住， 可以缓解手腕肌肉酸痛感觉。
鼠标手是什么
一般来说， 手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时， 由于键盘和鼠标有一定的高度， 手腕必须背屈一定角度， 这时腕部就处于强迫体位， 不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态， 压迫了腕管中的正中神经， 使神经传导被阻断， 双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状， 有的关节活动时还会发现轻微的响声， 这些都是“鼠标手”的先期病症。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛,生活质量也会受到极大程度的影响， 不管是开罐头、拨电话号码， 还是穿针引线， 这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。
鼠标手是怎么回事
鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木， 有的关节活动的时候还会发出轻微的响声， 类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状， 但其累及的关节却比腱鞘炎要多， 腕管并不是一个独立的器官， 特指在腕关节处， 掌侧由腕横韧带， 背侧由桡尺关节远端， 组成的一个近似管状的结构， 通往手掌的血管神经大部分由此结构通过。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害， 因为人们使用鼠标时， 总是反复集中机械地活动一两个手指， 而配合这种单调轻微的活动， 还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业， 如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等， 都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查， 女性是腕管综合症的最大受害者， 其发病几率比男性高3倍。其中以30岁至60岁者居多， 这是因为女性手腕管通常比男性小， 腕部正中神经容易受到压迫。此外， 一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人， 也可能患上腕管综合征。您需要注意以下几点： 1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下， 使用鼠标或打字时， 每工作一小时就要起身活动活动肢体， 做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2、使用电脑时， 电脑桌上的键盘和鼠标的高度， 最好低于坐着时的肘部高度， 这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时， 手臂不要悬空， 以减轻手腕的压力， 移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做， 减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键， 用力轻松适中为好。 5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的， 有助力的分散。 6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
