宠物具有一些强大的安康好处。以下是赐顾帮衬狗、猫或其他动物若何帮忙缓解抑郁和焦虑、减轻压力和改善心脏安康的办法。
宠物的益处
大大都宠物仆人都清晰与朋友动物分享生活带来的间接乐趣。然而，我们中的许多人仍然没有意识到依偎在毛茸茸的伴侣身边的乐趣也会带来身心安康的益处。曲到比来，才起头科学地摸索人与动物连系的益处。
宠物已经进化到可以灵敏地适应人类以及我们的行为和情感。例如，狗可以理解我们利用的许多单词，但它们更擅长解释我们的语气、肢体语言和手势。和任何好伴侣一样，一只忠实的狗会看着你的眼睛来权衡你的情感形态，并试图领会你的设法和感触感染（当然，还管帐算出下一次漫步或招待的时间）。
宠物，尤其是狗和猫，能够减轻压力、焦虑和抑郁，缓解孤单感，鼓舞熬炼和玩耍，以至能够改善心血管安康。赐顾帮衬动物能够帮忙孩子们在生长过程中愈加平安和活泼。宠物也会为老年人供给贵重的陪同。不外，也许最重要的是，宠物能够为您的生活增添实正的快乐和无前提的爱。
任何宠物都能改善你的安康
固然确实有宠物的人凡是比没有宠物的人体验到更大的安康好处，但宠物纷歧定是狗或猫。若是您对其他动物过敏或空间有限但仍希望有毛茸茸的伴侣依偎，那么兔子可能是抱负的选择。若是您是老年人，鸟类能够鼓舞社交互动并帮忙您连结思维清醒。蛇、蜥蜴和其他爬虫类能够成为异国情调的朋友。即便在水族馆里看鱼也能够帮忙减轻肌肉严重并降低脉搏速度。
研究表白：
与没有宠物的人比拟，宠物仆人患抑郁症的可能性较小。有宠物的人在压力情况下的血压低于没有宠物的人。一项研究以至发现，当患有临界高血压的人从收留所收养狗时，他们的血压会在五个月内显着下降。与狗、猫或其他宠物玩耍能够进步血清素和多巴胺的程度，从而使人安静和放松。与没有宠物的人比拟，宠物仆人的甘油三酯和胆固醇程度（心脏病的目标）较低。有宠物的心脏病爆发患者比没有宠物的患者存活时间更长。与没有宠物的人比拟，65 岁以上的宠物仆人看医生的次数削减了 30%。那些治疗效果的原因之一是宠物满足了人类对触摸的根本需求。即便是监狱中的顽固功犯，在与宠物互动后也会表示出持久的行为变革，此中许多人是第一次体验到彼此的豪情。当您感应压力或焦虑时，抚摸、拥抱或以其他体例触摸爱的动物能够敏捷安静和安抚您。宠物的陪同也能够缓解孤单感，并且大大都狗都是安康运动的重要刺激物，能够大大提拔你的情感，缓解抑郁症。
宠物若何帮忙您改动安康的生活体例
采纳安康的生活体例改动对缓解抑郁、焦虑、压力、双相感情障碍和创伤后应激障碍的症状起着重要感化。赐顾帮衬宠物能够通过以下体例帮忙您改动安康的生活体例：
增加运动。带狗去漫步、远足或跑步是一种有趣且有益的体例，能够将安康的日常熬炼纳入您的日程摆设。研究表白，狗仆人更有可能满足他们的日常熬炼需求——每天熬炼对动物也有益处。它将加深您之间的联络，消弭狗的大大都行为问题，并连结您的宠物安康。
供给陪同。陪同能够帮忙预防疾病，以至能够耽误寿命，而孤立和孤单会引发抑郁症状。赐顾帮衬动物能够帮忙你感触感染到被需要和被需要，并把留意力从你的问题上转移开，尤其是当你单独生活的时候。大大都狗和猫仆人城市和他们的宠物扳谈，有些人以至用它们来处理他们的费事。没有什么比回家看到扭捏的尾巴或咕噜咕噜的猫更能战胜孤单了。
帮忙您结识新伴侣。宠物关于它们的仆人来说是一种很好的社交光滑剂，能够帮忙它们成立和连结新的友谊。狗仆人经常在漫步、远足或在狗公园里停下来互订交谈。宠物仆人还会在宠物店、俱乐部和培训班结识新伴侣。
削减焦虑。动物的陪同能够供给慰藉，帮忙缓解焦虑，并为急于走进来的人们成立自信。因为宠物往往活在当下——它们不担忧今天发作的工作或明天可能发作的工作——它们能够帮忙你变得愈加专注并赏识当下的快乐。
为您的一天添加构造和常规。许多宠物，尤其是狗，需要按期喂食和熬炼。有一个一致的例程能够让动物连结平衡和安静——它也能够为你工做。无论您的表情若何——沮丧、焦虑或压力——宠物的哀痛脸色，您都必需起床喂食、熬炼和赐顾帮衬它们。
供给感官压力缓解。触摸和运动是快速办理压力的两种安康体例。抚摸狗、猫或其他动物能够降低血压，并帮忙您敏捷感应安静和减轻压力。
