那么颈椎不舒服选择哪个牌子的按摩仪好呢,按照原顺序重复该组动作其实还有一个很多人熟悉的动作——颈椎米字操不过我们在此并不十分推荐很多朋友在做米字操时,这里为大家推荐三个动作：动作一：“伸懒腰”不过我们这里推荐的伸懒腰,最近明星们一直推荐的SKG全新K5颈椎按摩仪,同时用右手手背拍背4、做10-20次即可动作三：颈椎自我拉伸（拉伸颈部侧方肌肉）1、双脚分开,伸到不能再伸的程度2、动作宁慢勿快△ 对你的头和脖子好一点,SKG颈椎按摩仪,有哪些好的按摩仪推荐现在的人们每天工作面对电脑。
脖子不舒服， 有哪些好的按摩仪推荐
现在的人们每天工作面对电脑， 颈椎会因为久坐低头而变得僵硬又酸痛， 现在的上班族最为常见的就是颈椎病， 颈椎病是现代人最为常见的一种健康疾病， 不是上班低头族会的就是手机低头族会的， 用按摩仪可以缓解颈椎疼痛， 那么颈椎不舒服选择哪个牌子的按摩仪好呢？
最近明星们一直推荐的SKG全新K5颈椎按摩仪， 它可以分区按摩像人手按摩一样舒适， 三档温控， 大面积热敷， TENS+EMS双脉冲按摩， 通过按压、揉捏、捶打深层放松颈椎， 用上感觉脖子热热的麻酥酥的很舒服， 用完脖子也不僵硬了， 整个人都放松了不少， 除了日常工作， 追剧的时候也不能少， 链接手机就可以自由调节～充电1小时， 可以用5天呢， 平时挂在脖子上像个配饰一样的超酷！
SKG颈椎按摩仪， K5系列全新升级无刺痛手机控制更智能。
什么颈椎按摩器比较好， 用了有点效果
目前市面上按摩器大多比较僵硬， 并不推荐。 如果确实想用仪器锻炼的话推荐美国的生物压力反馈仪（或者叫深层核心肌群激活仪）。 有需要的可以私信我。
当然， 通过许多运动康复训练也可以达到很好的颈椎保健作用。 这里为大家推荐三个动作：
动作一：“伸懒腰”
不过我们这里推荐的伸懒腰， 和大家自然随意的伸懒腰还是有区别的。
首先， 我们的“伸懒腰”是要站起来做， 而不是随意往椅背上一靠伸个懒腰打个哈欠。 这样不仅容易伤颈椎， 还可能伤腰椎。
1、自然站立， 配合着呼吸做双手向上同举动作
2、举手时吸气， 放下手时呼气
3、举手动作要缓慢， 呼吸也要慢而深（每分钟2-4次最好）
4、做10-20次即可
动作二：肩背部拍打
1、自然站立， 两脚分开与肩同宽
2、右手打左肩， 头向右转；同时用左手背拍背
3、反过来， 左手打右肩， 头向左转， 同时用右手手背拍背
4、做10-20次即可
动作三：颈椎自我拉伸（拉伸颈部侧方肌肉）
1、双脚分开， 相互平行， 并保持其间距与肩同宽， 身体直立， 右手放置于头部左侧， 微微发力
2、将头部向右侧移动， 直到颈部左侧感觉到明显的拉伸感即可
3、保持该动作不变， 持续15秒。 换另一侧， 按照原顺序重复该组动作
其实还有一个很多人熟悉的动作——颈椎米字操
不过我们在此并不十分推荐
很多朋友在做米字操时， 会出现两种情况：
1、向各个方位点头时拉伸不到位， 做完后没有效果
2、做得太快， 对颈椎稳定造成巨大伤害
因此， 如果要做米字操锻炼，
一定要注意严格按照下述动作要领完成：
动作要领：
颈椎米字操简单记忆——用你的脖子画一个“米”字。
做的时候要注意以下几点：
1、向前、后、左、右、左前、左后、右前、右后等几个点伸头时， 要尽可能达到极致， 伸到不能再伸的程度
2、动作宁慢勿快
△ 对你的头和脖子好一点， 那是智慧源泉不是拨浪鼓！
3、做米字操过程中出现头晕等症状， 或是已经有颈椎病史者， 则不建议再做米字操练习
△ 已有颈椎病史者， 要尽量避免一切摇头晃脑动作， 比如下面这种：
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